Nutricionisti se složili koja je namirnica najbolja za mršavljenje posle 40. godine

Mršavljenje nakon 40. deluje kao vrlo ambiciozan i naporan posao, ali nutricionisti savetuju da se ne plašite i ne bežite od svojih ciljeva.

Ono što je najvažnije potrebno je da izaberete pravu dijetu. Vlakna su ključna za održavanje energije i sitosti, a nutricionisti savetuju da počnete da koristite tokom faze slabljenja što više puted od badema. 

On može da bude idealan namaz za tost, dodatak smutiju, a dr Dev Batra preporučuje da od svih maslaca od orašastih plodova najradije birate od badema. 

„On sadrži tri grama vlakana po kašiki. Ima nizak sadržaj šećera, što je važno za održavanje kontrole šećera u krvi i gubitak kilograma. Uz to, ima visok sadržaj zdravih masti i proteina, zbog čega je manje verovatno da ćete se prejedati. A odličan je i za zdravlje creva”, pojašnjava dr Batra, prenosi Zdrava krava. 

Puter od badema pomaže i da graciozno starimo jer sadrži biljne proteine. „Porcija maslaca od badema ima 6.7 grama proteina. Voće uz maslac od badema je lagan i zdrav međuobrok koji će vam pomoći da mršavite, budete siti i puni energije”, dodala je.