Међу традиционалними бројнимрецептимаза уклањање мамурлука најчешће се помињу расо, супа од парадајза, вода, незаслађена кафа с лимуном, јогурт или домаћа пилећа супа. Рецепти познати од давнина, али,ипак, сигурног лека за мамурлук нема.

Записи из познате средњовековне медицинске школе из Салерна сведоче о сасвим другачијој доктрини тадашњих стручњака. Они су се руководили изреком:

„Ако те увече вино свлада, попиј још мало ујутро како би се излечио”.

Данас имамо и научно објашњење ове древне тезе. Наиме, мамурлук заправо представља благи облик синдрома одвикавања. Прекомерном употребомалкохола на прослави или у сличној прилици навикавамо организамна високу концентрацију алкохола, али се он „јутро после” путем метаболичких процеса отклања из организма. Јутарње пиће само одлаже истински опоравак од интоксикације изазване прекомерним уносом алкохола. Стога данашњи стручњаци поручују да се у случају алкохола клин клином не избија.

Многима врло добро познати симптоми мамурлука заправо су резултат дехидрације и интоксикације организма услед прекомерног пијењаалкохола. Једини потпуно сигуран начин да се избегну симптоми мамурлука јестеузимањеумерених количина пића. Ипак, знајући да ће ових дана само најдоследнији антиалкохоличари применити ову препоруку, остаје да подсетимо на оно што помаже ублажавању и лакшем подношењу мамурлука.

–Пазите колико пијете. Количина унетог алкохола одређује како ћете се осећати следећег јутра. Мамурлук ће бити слабији уколико се пијумање количине алкохола у дужем периоду и ако се једуумерене количине хране.

–Нека алкохолна пића доводе до тежег мамурлука. То су коњак, виски, црно вино.

–Пре конзумирања алкохола, поједите нешто и попијте две до три чаше воде. Храна, поготово маснија (кашика маслиновог уља,на пример, трик је који се користи у земљама Медитерана), смањиће апсорпцију алкохола, а вода дехидрацију.

–Пијте много обичне воде, пре и после славља. Неколико чаша воде пре спавања може направити чудо и спасти вас мамурлука.

–Мамурлук се не може истерати трчањем, знојењем или неком другом физичком активношћу. Међутим, свеж ваздух и шетња добро су дошли.

–Једите суву и неутралну храну, попут крекера и препеченог хлеба. Оваква храна одржава ниво шећера у крви сталним и даје осећај ситости.

–Осигурајте адекватан унос витамина Бе групе пре и после прекомерног пијењаалкохола. Витамини овог комплекса есенцијални су у процесу разградње алкохола у организму.

–Ако имате главобољу, суздржите се од аспирина, јер ће надражити већ ионако осетљив желудац.

–Не узимајте парацетамол. Иако се често користи као замена за аспирин, метаболизам алкохола може појачати токсично деловање ове супстанце на јетру.

–Попијте кафу или узмите кофеин из других извора. Иако утицај кофеина на мамурлук није научно доказан, традиционално се примењује веома дуго.

Оно што сигурно лечи мамурлук јесте време. Једини, стопостотно доказани лек против мамурлука су 24 сата. А одмор, блага храна богата витаминима и обиље воде, супе и свежи воћни сокови само могу бити од помоћи.

Душица Павићевић