Уметност опуштања

Свакодневна јурњава за новцем, стрес на послу, гужва у саобраћају, гомила обавеза код куће... Колико пута су вам рекли да би требало да се опустите? Наравно, то је лакше рећи него урадити. Немојте се заваравати да вам је довољно опуштање то што у току ноћи "одлежите" неколико сати. Ако се будите на сваких неколико сати или сте ујутро укочени, то значи да нисте у грчу само током дана, већ и док спавате.

Не постоји чаробни штапић за опуштање. Борба са стресом равна је уметности и ову вештину треба научити. Почните са једноставним стварима. Понекад заборавите на прање и чишћење и проведите неколико сати са особама које волите. Смејте се, забављајте, а ако вам је потребно – изјадајте им се.

Особама под стресом прија и тишина. Искључите радио, телевизор и мобилни телефон, "ућуткајте" све што прави буку и покушајте да чујете звуке из природе. Мир ће вам донети и шетња поред реке или седење поред фонтане у којој жубори вода. Љубитељи литературе рећи ће вам да ћете се најлакше смирити уз добру књигу.

Уколико вам се не излази из куће, опустићете се и уз помоћ дискретне светлости и релаксирајуће мирисе ароматичних свећа, брчкајући се у топлој миришљавој купки. Боље ћете се осећати и ако се на вашем столу увек налази букет свежег цвећа. Понекад је довољан само један цвет да вас обрадује.