Седам сати сна за здрав живот

ВАШИНГТОН – Неопходно је спавати тачно седам сати током ноћи како би се избегле кардио-васкуларне болести, саопштили су амерички научници и навели да опасност од срчаних обољења расте ако се спава више или мање од назначног времена.

Особа која спава мање од пет сати, укључујући и дневну дремку, имају двоструко већи ризик да добију ангину пекторис или неку коронарну болести, чак и инфаркт, наводи се у студији научника са Универзитета Западна Вирџинија, објављеној у медицинској ревији Слип.

„Оно што је изненађујуће јесте да дуже спавање (више од девет сати) такође утиче на повећани ризик добијања срчаних болести”, наводи се у студији.

Научници су рекли да у ризичну групу спадају они испод 60 година - ако спавају мање од пет сати, њихов ризик да добију кардио-васкуларну болест је три пута већи него оних који спавају седам сати.

Спавање између шест и осам сати благо утиче на опасност, наводи се у студији и додаје да су од 2005. године испитали више од 30.000 особа.

Научници су открили везу између добијања срчаних болести и времена спавања, али додају да за сада не могу да објасне на научној основи ту везу.

Они су приметили да превише сна утиче на функцију ендокриних жлезди као и на метаболизам, док мањак сна утиче на мању толеранцију за глукозу, као и на хипертензију. То су све услови за добијање неке срчане тегобе, додаје се у студији.