Трудноћа на плус 35 степени

"Веома тешко подносим високе температуре. Све здравствене тегобе које сам одувек имала као да су се удвостручиле: стопала ми отичу, хвата ме вртоглавица, нервоза, чини ми се да сам чак почела и да се знојим за двоје, а да не причам о храни. Једем за четворо", каже Ана Симић (26) из Београда, која је ушла у шести месец трудноће и која, како наглашава, једва чека да поново падне киша. "Никада раније нисам толико обраћала пажњу на временске прилике. То ме није дотицало. Било да је сијало сунце или падала киша. А, сада се свако вече "закуцам" испред телевизора када почне временска прогноза, јер ми од ње зависи како ћу се обући, шта ћу јести, како ћемо се беба и ја осећати", прича Ана.

Према речима лекара, постоје бројни разлози зашто труднице лоше подносе велике врућине. Пре свега због хормона прогестерона који повећава температуру тела. Уз који килограм више и велику количину воде у организму летњи дан може постати прави пакао. Олако прихватање високих температура и занемаривање њиховог утицаја на здравље трудница може изазвати озбиљне последице, као што су: вртоглавице, губљење свести, грчеви, премореност, па и топлотни удар.

Анђелка Котевић, шеф одсека "Здрава беба" при градском Заводу за заштиту здравља, каже да их труднице чешће зову када су температуре веома високе, када просечно приме и до 300 позива дневно: "Будуће мајке нам се жале да се осећају веома лоше, мучи их вртоглавица, отежано спавање, имају осећај да су претешке саме себи, поготово оне у поодмаклој трудноћи. Занима их колико течности смеју да пију због наводне тврдње да ако претерују може доћи до повећања крвног притиска, што није тачно. Ми им саветујемо да конзумирају природне напитке, на пример сокове од шаргарепе, јабуке, цвекле. У исхрани треба да буде заступљено што више свежег воћа и поврћа. Треба смањити унос беланчевина и ограничити конзумирање млечних производа на пола литра дневно", наглашава Анђелка Котевић.

Како истиче, постоје проверени савети како да се што успешније преживе високе температуре.

Облачите гардеробу природних материјала и светлих тонова. Синтетика се не препоручује, јер ћете се у њој само упарити и створити погодно тле за развој бактерија. Уска гардероба успорава дисање и нарушава терморегулацију организма. У одећи светлих боја од природних материјала, као што су памук и лан, биће вам много пријатније.

Пијте топле (не вреле) чајеве. Претерано охлађени напици неће надокнадити мањак течности. Они се дуже задржавају у желуцу па им треба више времена да доспеју у ћелије. Осим тога условљавају и појачан рад знојних жлезда. Треба пити течност која је отприлике собне температуре. Колико год невероватно звучало, топли зелени чај ће вам најбоље утолити жеђ. Ту су и чај од нане, негазирана минерална вода, компоти и воћни сокови од јабуке, наранџе и грејпфрута. Сок од лимуна разређен са водом у сразмери 1:10 обнавља електролитичку равнотежу и спречава претерано знојење. Захваљујући витамину Це, он ће вам ублажити последице врућине као што су умор, вртоглавица и исцрпљеност. Слатка газирана пића треба избегавати јер садрже шећер, па ћете и даље бити жедни. Немојте претеривати ни са напицима који садрже кофеин.

Пливајте. Ова врста физичке активности идеална је у летњим месецима, под условом да вода није превише хладна и загађена. Пливање не само да освежава тело, већ обезбеђује и природну хидромасажу која ублажава болове у ногама и леђима. Ипак, и у овој воденој благодети будите умерене. Двадесетак минута лаганог пливања сасвим је довољно за опоравак будуће маме.

Припремите купку за стопала. У хладну воду ставите мало морске соли, рузмарина и неколико капи екстракта дивљег кестена.

Заштитите кожу од сунца. Користите висок заштитни фактор крема (30+) и избегавајте излагање сунцу када су зраци најштетнији, дакле од 11 до 16 часова.

Опрезно користите клима-уређаје. Чак и по најврелијим данима не смете програмирати климу на температуру испод 18 степени. Оптимална разлика између спољашње и унутрашње температуре не би требало да буде већа од 10 Целзијусових степени.