Жене спавају пола сата дуже од мушкараца

Колико спавамо, зависи и од тога у којој земљи живимо, ког смо пола и колико година имамо. Становници планете разликују се по много чему, па и по обрасцима спавања. Анализом података добијених из 20 земаља посредством једне мобилне апликације, тим стручњака Универзитета Мичиген установио је да људи у Јапану и у Сингапуру спавају у просеку седам сати и 24 минута, док Холанђани имају готово сат сна више, односно просечно осам сати и 12 минута.

Јапанци су означени као ранораниоци, али и неко ко касно одлази на починак, Американци су у пензионерском режиму – рано лежу и рано устају, док су савесни Немци негде између. Међу предводницима „ноћних птица”, предњаче Шпанци и становници Сингапура, а прате их Французи.

И док су поједини обрасци условљени културом и разликују се од државе до државе, други су исти код свих. Тако се испоставило да пол игра важну улогу у томе колико спавамо, па се показало да жене у просеку спавају пола сата дуже од мушкараца. С друге стране, време одласка у кревет и време буђења зависе првенствено од година.

Деца раније лежу и раније се буде, а то правило драматично се мења у периоду адолесценције када тинејџери померају сан, односно иду на спавање касније и спавају викендом и до подне, уколико им то родитељи дозволе, навели су истраживачи. У старијем животном добу опет се враћа дечији образац спавања, будући да се леже и устаје све раније и раније.

Научници све чешће говоре о глобалној кризи сна која се огледа у раскораку између наше жеље да увече што дуже останемо будни, и природног ритма организма да се буди у јутарњим сатима. Резултат сукоба те две тежње јесте све краћи сан.

Због тога се стручњаци са Универзитета Мичиген надају да ће нова верзија апликације „Entrain” на основу унетих података моћи да сугерише корисницима које је најбоље време за одлазак на спавање, да их упозори када ће у току дана имати кризу сна уколико су претходну ноћ дуже остали будни, као и да им препоручи најлакши начин да превазиђу разлику између временских зона (такозвани џетлег).

Подаци за ово истраживање прикупљани су током претходне две године, а објављени су у часопису „Сајенс”. Иако су информације добијене из много већег броја земаља, због поједностављивања и статистичког значаја, у истраживању је узето у обзир само 20 држава.

Корисници су остављали податке о полу, старости, земљи у којој живе, временској зони, о томе када одлазе на починак и када се буде, колико времена проводе на дневном светлу, а колико под вештачком расветом.