Мала промена – велика разлика

Истраживање које је обухватило двадесет хиљада људи, у периоду дужем од десет година, показало је да су они који нису прошли тест према свим задатим критеријумима били у четири пута већој опасности да умру раније од оних који су сакупили довољан број „поена живота”. Ови резултати су толико чврсти да их нису могли угрозити и фактори као што су гојазност или живот у сиромаштву. Дужина живота људи са нездравим навикама искључиво зависи од малих промена које треба да учине мењајући неке своје лоше особине.

Истраживање су спровели Универзитет у Кембриџу и Медицински истраживачки савет грофовије Норфлолк, између 1993. и 2006. године. Двадесет хиљада испитаника је било у животном добу између 45 и 79 година. Припадали су различитим социјалним слојевима, већином су били белци и без назнака канцерогених или срчаних обољења. Онима који нису пушили и пили, а јели су свакодневно воће и поврће и практиковали редовне физичке активности, за сваку од наведених ставки додељен је један „поен живота”. Резултати су били заиста изненађујући. Истраживачки тим је открио да су они са четири поена били значајно мање у опасности да умру раније него они без поена. Истовремено су открили и да је шездесетогодишњак без поена изложен истом смртном ризику као седамдесетчетворогодишњак који се придржавао свих правила здравог живота.

И раније је било познато да мере као што су непушење или вежбање могу утицати на дужи живот, а када су им се придружи избегавање алкохола и једење воћа и поврћа, ти фактори делују на дужи живот без обзира на социјални статус или телесни индекс масе. Резултати су били најјаснији код смањења броја умрлих од кардиоваскуларних болести, јер су особе без поена пет пута угроженије од ових болести.

Портпарол британског Министарства за здравље поручио је својим земљацима да је свако одговоран за сопствено здравље, што и јесте посебно истакнуто прошле године када је отпочела акција „Мала промена – велика разлика”, којом су британски лекари желели да покажу људима да постоје једноставне промене у начину живота које они сами могу да спроведу, а то ће директно утицати на њихово здравље, квалитет и дужину животног века.

Здравље је у вашим рукама и само од вас зависи какав ћете живот изабрати. Што пре то прихватите, то су веће шансе да живите дуже.

С. М.