Када је најбоље време за пијуцкање кафе

Код већине људи јутро почиње уз шољу миришљаве кафе. Нажалост, ово пиће би требало да се конзумира само у одређено време.

Бар тако тврде стручњаци.

Аустралијска нутриционисткиња Линди Коен недавно је објаснила у које време и колико кафе би требало пити током дана како овај напитак не би имао негативан утицај на радну способност човека, пишу руски медији.

Према њеним речима, рана јутарња кафа није баш најпогоднија за људе који би желели да буду расположени током целог дана – што је већи ниво кортизола, то кафа има мању покретачку снагу. Коенова сматра да је идеално време за конзумирање кафе у периоду од 10 до 12 сати, када је ниво кортизола у опадању.

Последњи термин за кафу, каже Линда Коен, јесте у време ручка, а још боље у 14 сати, док би у другој половини дана овај напитак било боље заменити биљним чајем.

„Препоручујем да се кофеин не конзумира шест сати пре спавања, како бисте себи обезбедили удобан одмор”, каже Коен.

Савет аустралијске нутриционисткиње је и да се не троши више од 400 милиграма кофеина на дан, што је равно двема чашама.