Под тушем до креативних идеја

Мултитаскинг је временом постало пожељна особина, па је примењујте чак и док се туширате. Тако ћете уштедети мало времена, које касније можете много боље да искористите.

Уживајте у самоћи

Туш је познат као „забрањени” простор. То је место где нам сигурно неће сметати. Зато се максимално опустите, нека то буде ваших пет минута. Ако сте јутарњи тип, онда се оснажите топло-хладним туширањем за предстојећи дан. Ако сте вечерњи тип и радије се купате пред спавање, онда нека вас топли млаз опусти за ноћни сан.

Преиспитајте своје идеје

Од планирања одеће за рођенданску забаву до израде менталне контролне листе обавеза за следећи дан, приватност туша пружа прилику за ментални тренинг. Или једноставно преиспитајте текуће обавезе за тај дан.

Певајте од срца

Певање под тушем је нешто што скоро сви раде и нема разлога да престанете да певушите своје омиљене мелодије. Студија за студијом повезује певање са мноштвом здравствених користи, укључујуcћи ослобађање од стреса и побољшање имунитета. Дакле, само напред.

Користите етерична уља

Алена Герст, психотерапеут из Њујорка, предлаже да додате неколико капи етеричних уља у каду или туш како бисте побољшали расположење или да бисте се смирили ако је за вама напоран дан. Тако је свега неколико капи лаванде одлично за ублажавање стреса. Ако се осећате уморно или вам је потребно мало опоравка, етерично уље еукалиптуса или наранџе може помоћи да повећате енергију.

Масажа за бољу циркулацију

Доктор Мурај Грош каже да топла вода која се слива низ врат чини чуда за ублажавање стреса. Он такође наводи да топлота у пределу врата помаже бољој циркулацији, шаљући више крви у то подручје. Ово може олакшати уклањање млечне киселине накупљене у том пределу због лошег држања тела. Окретање главе са једне на другу страну такође убрзава уклањање токсина и повећава проток крви.

Медитирајте

„Туширање чисти ум од бриге и негативних мисли, омогућавајући релаксацију”, каже психолог Полет Кауфман Шерман. Према њеним речима, вода покреће реакцију опуштања и повећава креативност.