Послепразнично враћање у равнотежу

Преживели сте празнике. Препустили сте се духовности, али и преко потребном излежавању, печењу и слаткишима. И сада, као и сваке године, помаља се „црв” гриже савести због калорија које сте унели и које пошто-пото хоћете да елиминишете? Пре него што се баците на прву дијету и почнете себе да мучите у тежњи да се вратите у форму, сетите се кључне речи која последњих година одјекује целом планетом – велнес! Здравље у ширем смислу, равнотежа тела и духа, ума и емоција. Ниједан део тела, у који се полако пакују наслаге празничне трпезе, није одвојен од остатка вашег бића и не можете га засебно третирати, а изгладњивањем се ионако не постиже ништа осим јо-јо ефекта и нових сувишних килограма који вребају иза угла. Можда је дошао тренутак да размислимо о здрављу пре свега.

Са свих страна нам долазе вести о зеленијој планети, очувању природе, органској храни и козметици, јоги и медитацији, одећи од еколошког материјала... Нема разлога да се опиремо: на помолу је ново доба. Оно је противтежа развоју технике и њеним нуспојавама: брзој храни, урбаном животу, седењу, стресу... Потребна нам је равнотежа духовног и материјалног.

Тајна цветних капи

– Ја сам жена овог времена, живим у граду, користим дивне Мек компјутере, путујем авионима, аутомобилима, волим и шопинг, али сам на личном примеру увидела да ми мир и, сасвим случајно – линију није повратило ништа друго до вежбе јоге, медитације и кување према принципима макробиотике, а неке емотивнеи физичке проблеме решила је једино хомеопатија уз помоћ Бахових цветних капи. О добробити акупунктуре, повратку енергије, доброг сна и оптимистичког приступа животу да и не говорим – каже Жана Полиаков, главна и одговорна уредница магазина „Сенса”, који изнад свега пропагира тежњу ка срећнијем животу.

Један од најздравијих начина за природан повратак равнотеже (која је након празничног „лудовања” и те како потребна) јесте правилно комбиновање исхране и вежби. Познати програм „Др Филгуд”, доктора Саше Плећевића, који саветује умереност у свему, може бити добро решење.

(/slika2)– Овај програм подразумева комбинацију правилне исхране и здраве физичке активности, што индиректно смањује стрес. Трудимо се да људима приближимо елементе велнеса и фитнеса, да им едукацијом на воркшоповима објаснимо да, упркос динамичном начину живота, могу да издвоје бар пола сата времена за себе, чак и ако раде 12 сати дневно. Ако немате времена за физичку активност, паркирајте се даље од канцеларије и прошетајте један километар. У повратку, још један. Идите уза и низа степенице, то су већ три, што је довољно. Ако немате навику да доручкујете сваког јутра, стеците је – истиче др Плећевић.

Со, бело брашно и шећер

Није превише, зар не? Дакле, није циљ само се ослободити вишка килограма, већ себе довести у стање оптималног здравља, поправити расположење и смањити стрес. Ипак, људе на рекреацију и промену режима исхране мотивише углавном слика витког и затегнутог тела на плажи у шпицу летње сезоне. А чињеница је да нам, ако запустимо здравље, ништа не може повратити леп изглед.

– Искрено, најчешћи циљ већине људи који долазе да вежбају јесте добар изглед, али је лепо што они убрзо промене филозофију и почну да долазе због здравља. А последица здравог живота је и тело какво сте увек желели. Зато људе учим да поведу пре свега рачуна о здрављу. Не морате имати много новца за вежбање или исхрану. Ако ништа друго, пешачите и избегавајте маст, со, бело брашно и бели шећер. Подразумева се да ћемо дати себи одушка, па понекад појести пицу или чоколаду, али не сваког дана – поручује др Плећевић.

Са медицинске стране, овакве животне навике су уједно и превентива против шлога, инфаркта, високог крвног притиска, карцинома, гојазности и других последица нездравог живота. Оне су истовремено и антиејџ терапија, јер знамо да неактивност, као и неправилна и претерана физичка активност, убрзава старење. Дакле, да бисте постигли склад духа и тела и одржали добру форму што је могуће дуже, определите се за умереност, јер то је основа здравља.

– Не чини ли вам се сада да треба другачије да посматрате свој постпразнични одраз у огледалу, којим можда нисте одушевљени? Велнес је, у најширем смислу речи, начин живота који са собом носи здравље и неопходну позитивну енергију. Тако га и прихватите, па ће се можда и на вас рефлектовати – каже Жана Полиаков и додаје:

– Свако кренеоднекуд, а успут му се можда догоди најбоља ствар на свету, а то је: да открије себе. Дакле, шта чекате?