Зној као лед

Укоченост врата, болови у мишићима, али и ишијас са болом у доњем делу леђа, који се „спушта” низ ногу, нису више бољке старих људи, нити непријатности које су „резервисане” за зиму и промају. Усред лета, професорка др Олга Поповић-Младеновић, специјалиста за физикалну медицину и рехабилитацију, каже да не памти када је у ординацији „Физикал” било више пацијената, а међу њима убедљиво је највише младих. Возачи мотора са укоченим леђима и вратом, девојке, које су ишијас добиле због седења на хладним столицама на сплавовима на Ади Циганлији, пословни млади људи, који после стресног дана беже у теретане и на тениске терене, па се, префорсирани, повређују, али и келнери, возачи и они који раде тешке физичке послове неприпремљени… Ово је тек део дуге листе оних који потраже помоћ лекара физијатра због болова који не пролазе, чак ни после четири до пет дана пијења таблета против болова.

– Објашњење зашто овог лета имамо незапамћено велики број пацијената сигурно су велике осцилације у температурама у току дана и промене времена. Највише је младих, који се лагано облаче, а увече седе на хладним местима и хладним столицама и укоче се у крсном делу кичме, али се бол, када је захваћен нерв ишијатикус, спушта низ једну ногу, па их чека неколико дана потпуног мировања,али и физикална терапија – објашњава др Олга Поповић-Младеновић.

Она додаје да је међу пацијентима много оних између 25 и 40 година који се јављају јер им се укочио врат.

– Зној понекад делује као лед, а људи се на овим температурама прво презноје, а онда их „клима” или промаја расхлади и долази до спазма мишића, који се скупља и притиска нервe раменог живчаног сплета. Ефекат је исти као да на леђима сатима носимо кесу са ледом. То изазива јако болна стања – људи се жале на главобољу, бол који „иде” дуж руке, болове у пределу лопатице…Обично то трпе неколико дана, али када бол траје стално, па чак и ноћу, уплаше се и потраже помоћ лекара. Наравно, није реч ни о чему озбиљном, али је то непријатност са којом се тешко ради и потребна је физикална терапија, која опушта мишић и већ за четири, пет дана даје побољшање – каже наша саговорница.

Неко болове у кичми и мишићима добије јер на рекреацију крене неприпремљен, али је много и оних који раде и зноје се на овим врућинама – возачи, келнери, продавци, банкарски службеници… Какав је савет за њих?

– Најважније је после завршеног радног дана и посла издвојити само 15 минута за вежбе истезања, такозвани стречинг, а препоручује се и сат времена провести у хоризонталном положају и мировању. Укоченом врату, раменима и лопатицама пријаће топао, односно млак туш. У Америци, на пример, уобичајено је да се на први знак бола узме таблета против болова, али боље је на болно место, дакле, локално намазати неку антиреуматску маст. Ако тегобе не пролазе три дана, препорука је да се јаве лекару – истиче др Поповић-Младеновић.

Докторка скреће пажњу да је веома важно да рекреација коју смо одабрали буде опуштена и антистресна, јер ако на спорт крећемо пренапети, повреде су много чешће. Наводи пример младих пословних људи, којима није тешко да у Београду, током лета, на пливање одлазе већ у седам ујутру, јер раде од 10, али све раде у трку.

– У стресу раде, у стресу се рекреирају и од тога нема никакве користи, а у таквом стању много чешће долази до истегнућа тетива и мишића, до „пуцања” мишића, повреда стопала. „Пуцање” мишића је веома болно стање које захтева најмање две до четири недеље лечења и мировања, јер ниједна повреда ове врсте не може да прође за пет дана – упозорава др Поповић-Младеновић.

За старије особе које се одлуче за рекреацију савет је да шетњу прилагоде својој снази и кондицији, али је врло важно да носе удобну обућу, јер њихов је ход због година и дегенеративних промена већ измењен и неправилан.

О. Поповић