Posvetite vreme sebi

Ne radite, ležete kasno, spavate dugo, trošite više nego što imate, jedete više nego što vam treba, pijete čak i kada niste žedni – da li i vaš provod za novogodišnje praznike svake godine izgleda tako? Setite se kako ste se pre dvanaest meseci osećali nedelju dana po završetku slavlja i pokušajte da ovoga puta promenite bar neke od ovih nezdravih navika. Pre odlaska na novogodišnju proslavu posvetite vreme sebi. Odmorite se, a zatim pripremite neki lagan obrok i osvežavajuće piće i odvojite vreme za toplu kupku ili okrepljujuće tuširanje. Čak i ako ste domaćin praznične zabave, nemojte zanemariti sopstvene potrebe: nije najvažnije da goste dočeka savršeno pripremljena i prepuna trpeza, važno je da ste i vi sami zadovoljni, odmorni i veseli, a to je teško izvesti ako ste ceo dan proveli u nabavci i pripremanju praznične atmosfere za druge. Ako ste već preuzeli neke obaveze, podelite ih sa prijateljima i članovima porodice. Vama će biti lakše, a i oni će se bolje osećati jer su vam pomogli.

U prazničnim danima ne preterujte sa noćnim zabavama – nije svaka noć novogodišnja. Više će vam koristiti ako slobodne dane iskoristite da se naspavate nego što će vam prijati beskonačne noćne pijanke sa obiljem previše masne i preslatke hrane. Pre nego što pođete na takvu zabavu, pripremite se. Pojedite neku voćku ili popijte šolju supe kako biste izbegli da odmah navalite na obilnu trpezu. Pijte dovoljno vode, pogotovo ako ste popili koju kapljicu alkohola više. Dehidratacija može povećati vaš apetit i dovesti do pada koncentracije i iscrpljenosti.

Razmišljanje o tome šta ćete obući, šta pojesti, gde ćete ići, šta kome pokloniti često učine da se vreme koje bi trebalo da vam donese radost pretvori u najstresniji period u godini. Nervoza, nesanica i neuredan život dovode do pada imuniteta, što u zimskom periodu, može dovesti do prehlade, gripa ili dugotrajnih infekcija. Da biste izbegli ovakve nevolje, povećajte unošenje vitamina, jedite više voća i povrća, vežbajte i odmarajte se.

Praznične susrete sa prijateljima i rođacima koje niste dugo videli nemojte provoditi samo u kući, uz hranu, muziku ili izležavanje. Krenite svi zajedno u šetnju i uživajte u svežem vazduhu. Podsetite se vremena kad ste bili mlađi i bezbrižniji, prepričavajte anegdote koje će vas zasmejati, zabavljajte se igrama koje niste igrali od detinjstva. Ovakav iskorak iz kolotečine sigurno će vam prijati, doprineti da se oslobodite stresa nagomilanog tokom godine i uveriti vas koliko je malo potrebno da biste bili dobro raspoloženi.

Ako ste usamljeni, pronađite društvo. Iznenadićete se koliko ljudi praznike provode sami. I vama i njima prijaće zajednička šoljica kafe ili pola sata razgovora. Početak nove godine je pravo vreme da zaboravite na svađe sa bližnjima i loša osećanja. Ovoga puta proslavite ga drugačije nego ranije.