Nervozni mozak izaziva osećaj gladi
Аким Петерс указује на потребу физичке активности Фото www.dfg.de
Kao što je većina onih koji su na ličnom primeru osetili da je misija smanjenja kilograma nemoguća kada je osoba pod stresom, nova istraživanja pokazuju da se upravo u stresnim situacijama oseća povećana potreba za slatkim međuobrocima i da se želja za hranom ne može kontrolisati.
Doktor Akim Peters, autor knjige „Egoistični mozak”, koji se bavio tim fenomenom, objašnjava da je našem mozgu za sve procese potrebno mnogo energije i da često ide protiv ostatka tela, prenosi agencija Tanjug.
„U stresnim situacijama mozak sebi privlači čak 90 odsto dnevnog unosa glukoze. To je malo nelogično jer je poznato da ljudski mozak čini tek dva odsto naše telesne mase”, objašnjava Peters i dodaje da nas mozak tera na povećan unos šećera i ugljenih hidrata.
Peters ukazuje da potreba za šećerom leži u ljudskoj prirodi, ali da se ranije energija više trošila na fizičke poslove.
Kad su osobe pod stresom, objašnjava Peters, reaguju na dva načina – osoba postaje depresivna ili se deblja, pri čemu depresivne osobe kod stresa zaboravljaju da jedu, a ko malo jede automatski je više pod uticajem ovog lošeg psihičkog stanja.
Osobe koje povećano jedu pod stresom su smirene jer je hrana na neki način katalizator stresa.
Oni dobro reaguju na pritisak i čak podstiču proizvodnju vlastitih „sredstava za smirenje” koja ublažavaju posledice stresa, a to ujedno znači da se proizvodnja insulina ne stopira.
„Lako je reći smanjite svakodnevni pritisak i stres, ali je to teško uspeti. Ipak, postoje određene metode kojima se može ublažiti”, kaže on i ističe da su uvek zdravija i bolja opcija blaže dijete nego one koje obećavaju mnogo rezultata u kratkom roku.
Peters savetuje promenu prehrambenih navika, odnosno da u frižideru budu samo zdravi proizvodi, pri čemu treba imati zdrave međuobroke poput voća. „Bavite se redovno sportom, okružite se dragim ljudima jer oni imaju sposobnost otklanjanja stresa za samo nekoliko minuta, na poslu se što bolje organizujte i u domaćinstvu nemojte uvek težiti savršenstvu”, poručuje Peters.