Jedna čašica i – dosta

Očigledno je da neki naši ljudi vole, ali ne znaju da piju, tako da umesto da alkohol utiče na dobro raspoloženje, često postaje okidač za agresivno ponašanje i opasnost po život. Ovo tvrdi primarijus dr Ivica Mladenović, načelnik Klinike za bolesti zavisnosti u Institutu za mentalno zdravlje, koji je sa saradnicima priredio brošuru „Vodič za odgovorno pijenje alkohola” u okviru projekta „Odgovorno pijenje u Srbiji”.

Urednik vodiča ističe podatak da u svetu veliki broj ljudi strada od pijanstava–čak 3,3 miliona ljudi godišnje umre od posledica alkohola, što je više nego od droge. Zato je potrebno što više, naročito mladima, govoriti o štetnosti pića, učiti ih još u školama, podučavati i kod kuće, makar i uz pridike, jer se tako čuvaju mladi životi, a posebna opasnost su saobraćajne nesreće.

Ono što alkohol posebno čini opasnim jeste činjenica da ima i pozitivna dejstva (dobar je za krvotok, smanjuje stres, povećava samopouzdanje, poboljšava socijalne kontakte), pa je zato primamljiv, naročito adolescentima, koji još nisu sigurni u sebe. Ali alkohol zato može lako da odvede preko granice od jedne ili dve čašice, što je količina koju i lekari tolerišu.

– Odgovorno pijenje podrazumeva da muškarci mogu da popiju dve čašice, a žene jednu čašicu dnevno. Oni koji pređu ovu granicu na putu su da postanu alkoholičari, a takvih je kod nas oko pola miliona građana. Oni su u „sivoj zoni”, o njima niko ne brine, ne leče se, smatraju se zdravima, ali posle šezdesete organizam počinje da popušta – kaže dr Ivica Mladenović.

Stručnjak Instituta za mentalno zdravlje navodi i podatak da muška deca u porodicama alkoholičara imaju 50 posto šansi da i sami postanu alkoholičari, dok se u 70 odsto slučajeva ćerke udaju za alkoholičara.

Na alkohol su naročito osetljivi deca, stare osobe, trudnice, dojilje, ali i umorne i iscrpljene osobe. Dejstvo alkohola zavisi i od konstitucije: osobe čije telo sadrži veću količinu vode su otpornije. Isto važi i za mišićavije ljude, dok su oni deblji sa većim procentom masnih tkiva manje otporni. Žene su osetljivije na pića od muškaraca baš zbog većeg procenta masnih tkiva.

–Flagrantni primer zloupotrebe alkohola jeste činjenica da je najveći uzrok smrtnosti u svetu kod mladih od 15 do 30 godina upravo alkohol, i to najčešće u saobraćajnim nesrećama – ističe dr Ivica Mladenović.

Za mlade je karakteristično i to što vole da se takmiče ko će bržeili više da popije, pa se napiju u vrlo kratkom roku.Uz to je čestoprisutna i kombinacija sa marihuanom, spidom, ekstazijem,sedativima– u kombinaciji sa bensedinom može lako da dođe do gušenja. Kada se meša sa energetskim napicima, povećava se kapacitet organizma da apsorbuje alkohol, pa umesto pet šest čašica, popije se i više od deset, a to onda dovodi često do teških posledica. Zbog toga je trovanje alkoholom česta posledica kombinovanja alkohola ienergetskih pića. Posebno je opasno voziti u pijanom stanju i stanju lakog pijanstva (0,5 do 1,5 promila alkohola u krvi) zbog preteranog samopouzdanja i uverenja da nismo pijani.

Istraživanja su pokazala da je 42 odsto mladih do 19 godina bilo bar jednom pijano u životu.

Ko je probao alkohol pre 13 godine tri puta su veće šanse da postane alkoholičar, a u našoj kulturi poznato je da se deci daje alkohol i sapet-šest godina(pena od piva).

Smatra se da osoba koja pije smanjuje vek za pet do 10 godina, ima 12 puta veće šanse da oboli od ciroze jetre i šest puta veće šanse da počini samoubistvo.

–Ako ste primetili da pijenje alkohola postaje prinuda, a ne zadovoljstvo, ako ne možete da prestanete, a želeli biste, onda je pravo vreme da se obratite lekaru – savetuje dr Mladenović i zaključuje da je optimalni cilj svođenje doze alkohola u graniceniskorizičnog pijenja, uz preporuku da minimum dva dana u nedelji apstiniraju. Ovakav pristup omogućava uživanje u blagodetima alkohola bez opasnosti od neželjenih efekata ili alkoholizma.

--------------------------------------------------------

Faze pijanstva

„Alkoholizacija” organizma prolazi kroz faze

– 0,5 promila – dobro raspoloženje

– 0,5 do 1,5 – povećano samopouzdanje, smanjena kritičnost

– 1,5 do 2,5– problemi sa hodom, drsko i agresivno ponašanje, zaplitanje jezika

– 2,5 do 3,5 – posrtanje, padanje, nerazumljiv govor

– više od 3,5 – trovanje alkoholom, koma

--------------------------------------------------------

Turci nam doneli rakiju

Kako je zabeleženo u „Vodiču za odgovorno pijenje alkohola”, stari Sloveni su doneli „medovinu”, ali su od davnina znali i za vino. U srednjem veku nije bilo značajnijeg manastira bez vinograda, a kvalitetno vino služeno je na srpskom dvoru. Sa dolaskom Turaka, uSrbiji se proširila šljiva, a rakija je postala „nacionalno piće”(turski „raki”), koja je danas u mrtvoj trci sa pivom. Naši građani su oduvek uživali u alkoholu, ali su, po mišljenju stručnjaka, često i preterivali. Lekar kneza Miloša spominjao je da se u Srbiji „rakija pije kao voda”, a Vuk Karadžić svedoči kako su 1804. „napiti Mačvani napali na Lešnicu i mnogi izginuli od Turaka”...

Inače,reč alkohol je arapskog porekla (al-kohl–„vrlo fin”) i smatra se da su Arapi prvi otkrili njegove osobine.

--------------------------------------------------------

Osam zapovesti

Po rečima našeg sagovornika dr Mladenovića, da bi se smanjila šteta, treba se pridržavati nekih pravila, a ona glase:

1. Jedite pre nego što popijete

Uz obilan i kaloričan obrok alkohol će se sporije apsorbovati, a čak do 30 odsto alkohola neće preći u krv. Male količine hrane, pogotovo uz kiselu vodu, ubrzavaju apsorpciju, kao i kad se pije na prazan stomak.

2. Jedite jaku hranu dok pijete

Visokoproteinska hrana kao što su sir i kikiriki usporavaju prelazak alkohola u krvotok. Mnoge kulture konzumiraju alkohol samo sa hranom kako bi sprečili opijanje.

3.Pijte dovoljno tečnosti

Dovoljno vode u našem organizmu sačuvaće nas od osećaja žeđi,pićemo alkohol sporije i tako duže uživati u njemu, a i u društvu. Pre polaska na žurku treba popiti što više vode.

4. Isplanirajte tempo pijenja alkohola

Prosečno ljudsko telo metaboliše nešto manje od jednog standardnog pića alkohola na sat. Sve preko toga dovodi do opijanja.

5. Presecite alkoholno piće – sokom

Kada ste na žurci, napravite malu pauzu, povremeno preskočite alkoholno piće i popijte sok

6. Izbegavajte „zagrevanje” pred žurku

Pijenje pred žurku karakteristično je za maloletnike kako bi na taj način sprečili nivo svoje napetosti. Ali to može lako dovesti do toga da se pređe granica i upropasti provod.

7. Izbegavajte alkohol kada se osećate loše

Kada je neko ljut ili depresivan, teže mu je da se kontroliše u pićunego kada je zadovoljan svojim životom. Nemoguće je utopiti bol i tugu u alkoholu, jer dugotrajno prekomerno pijenje samo pogoršava depresiju.

8.Pijte sa bliskim ljudima kojima verujete

Cilj odgovornog pijenja je da poboljša atmosferu u društvu i da učini da budemo opušteniji. Uvek postoje ljudi kojima će biti zanimljivo da vas vide u pijanom stanju, pogotovo ako se retko napijate. Zato je od velike važnosti pored sebe imati osobu od poverenja koja će sprečiti da u pijanom stanju učinite nešto zbog čega ćete se kasnije gorko kajati.