Kardiotrening jača srce i pluća

Mnogi ljudi kada shvate da je vežbanje lek krenu u teretanu i često se odluče, na osnovu iščitavanja brošure, da krenu sa kardioprogramom vežbanja. Ipak, malo njih zna šta zapravo podrazumeva ovaj program vežbanja i kome je namenjen.

Kako ističe Boban Stevanović, profesor fizičke kulture, kardiotrening ima brojne zdravstvene koristi. Osim sagorevanja kalorija i gubljenja masnog tkiva, pozitivno utiče na sprečavanje bolesti srca. Kardiotrening zapravo jača srce i pluća, a takođe je koristan u prevenciji raznih drugih bolesti poput dijabetesa, gojaznosti, pa čak i visokog holesterola. Ali, važno je vežbati pod budnim okom stručnjaka.