Brza hrana podstiče depresiju
Добре навике у исхрани граде се до пете или шесте године (Фото Д. Јевремовић)
Kako se hranite? Ovo pitanje veoma retko ćete čuti u ordinaciji nekog od naših psihijatara. Međutim, veliki svetski univerzitetski centri, poput Harvarda i Kolumbije, već godinama ukazuju na vezu hrane sa našim psihičkim stanjem.
Najčešće se pominje povezanost između loše ishrane i depresije. „Džank fud” hrani depresiju i uvećava rizik od ove bolesti, tvrdi dr Tijana Antin Pavlović. S druge strane, mediteranska ishrana bogata, voćem, povrćem, ribom i koštunjavim proizvodima znatno smanjuje rizik od ove bolesti (od 25 do 35 odsto). Takođe, ljudi koji preferiraju mediteransku hranu imaju manje šanse da dožive moždani udar ili da obole od kognitivnih oštećenja.
Dr Pavlović podseća da je izbalansirana ishrana važna komponenta mentalnog zdravlja i da je inspirisala jednu oblast psihijatrije, nutritivnu ili ortomolekularnu. U našoj zemlji, kao i u regionu, ova oblast je tek u povoju.