Kvalitetan san važan za dobro zdravlje

Za bolje mentalno zdravlje kvalitetan san ima i te kako važnu ulogu. Stručnjaci Univerziteta u Vorviku četiri godine su analizirali način spavanja kod 30.500 žitelja Velike Britanije i zaključili da je kvalitetan i zdrav san najjednostavnija i najjeftinija metoda za podizanje zdravstvenog statusa.

Naučnici su istakli da poboljšanje sna donosi brojne dobrobiti za organizam i da se poredi sa tim kao da je osoba išla na dvomesečnu kognitivnu terapiju. Utvrđeno je i da nedostatak sna i korišćenje većeg broja lekova za spavanje može da dovede do pogoršanja lošeg stanja organizma. Ljudi koji pate od nesanice često obolevaju od depresije i anksioznosti i imaju problematično raspoloženje.