Joga povećava gipkost

Veliki broj istraživanja pokazao je da vežbanje joge ima blagotvoran uticaj na zdravlje jer smanjuje nivo stresa i povećava gipkost organizma. Ljudi koji se bave jogom smatraju da je ona važna za snižavanje faktora rizika za dobijanje srčanih bolesti poput visokog krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi.

Kako ističe Danijela Đorđević, instruktorka joge, bavljenje ovom vrstom aktivnosti pomaže u unapređenju fizičkog, mentalnog, duhovnog, ali i društvenog zdravlja.

– Vežbanje joge nas uči da osetimo sebe, svoje telo, svoj dah, kao i trenutne granice. Uči nas i da prepoznamo probleme, svoje „blokade”, da ih poštujemo i ne vežbamo na silu, već napredujemo lagano i svesno korak po korak. Bavljenje jogom otklanja napetost kako u telu tako i u umu. Smanjuje se stres, a produbljuje se opuštanje tela koje postaje gipkije. Popravlja se tonus mišića, pokretljivost zglobova, pravilno držanje tela, kao i svesnost, a ujedno se produbljuje disanje – istakla je Đorđevićeva.

Ona pojašnjava da je joga korisna zbog poboljšanja cirkulacije, ubrzanja metabolizma, popravljanja imuniteta, uravnoteženja krvnog pritiska i nivoa hormona, popravljanja raspoloženja i sna.

– Joga nas uči kako možemo da pronađemo unutrašnji mir, ljubav, razvijemo toleranciju i sve pozitivne osobine koje čine čoveka, podignemo nivo energije i razvijamo se duhovno. Jer ne treba zaboraviti da fizičko zdravlje utiče na mentalno zdravlje. Vežbanjem joge kroz duži period razvijamo samodisciplinu koja je kamen temeljac svake promene nabolje – smatra Đorđevićeva.