Možete da imate tanji struk bez dijete

Ako ste primetili da vam je stomak veći nego pre, imate osećaj da je otečen, osećate se naduto dovoljno je da uradite brze i lake korekcije u svakodnevnoj rutini i stomak će vam splasnuti. Neka hrana i navike u ishrani učiniće da se odmah osećate lakše. 

Pomaže fermentisana hrana

Fermentisana hrana je jako korisna za zdravlje creva i pravilnu probavu. Ona podstiče razmnožavanje dobrih bakterija kao što su bifidobakterije i laktobacili i tako stvara veliki izvor prirodnih probiotika. Pomaže i kod smanjivanja gasova, podstiče stvaranje serotonina, hormona sreće koji se većinom stvara u crevima.

Smanjite unos soli

Unos prevelikih količina soli u organizam uzrokuje nakupljanje i zadržavanje vode u telu. Želite li da smanjite obim struka, ali i drugih delova tela, smanjite količinu soli u hrani i ubrzo ćete izbaciti višak tečnosti iz organizma, a vi ćete osetiti olakšanje.

Izbacite pivo i gazirane sokove

Želite li brzinski malo da izravnate stomak, suzdržite se od ispijanja hladnog piva, ali i gaziranih sokova - mehurići podstiču nadutost, ali ne samo oni - već i sam alkohol. Naime, alkohol podstiče razmnožavanje loših bakterija u crevima, a to će rezultirati stvaranjem naduvenog stomaka.

Nemojte da jedete otvorenih usta

Žvakanje hrane sa otvorenim ustima podstiče gutanje vazduha, što će uzrokovati nadutost. Znači, dok jedete, suzdržite se od razgovora, već sačekajte dok ne progutate zalogaj pa tek tada otvorite usta.

Jedite ananas

Ananasa doprinosi boljoj probavi i smiruje probavni trakt. Ova južna voćka bogata je enzimom koji razgrađuje belančevine, ubrzava metabolizam i smanjuje nakupljanje gasova u crevima.

Ispravite se

To je odličan, brzopotezni trik kako da stomak deluje ravnije. Pokušajte da uspravljanje i ravno držanje uvedete kao svakodnevnu naviku.