Jedna stvar utiče da stvorite zavisnost od trčanja

Ako trčite da biste pobegli od problema, ulazite u zonu da postanete zavisni od vežbanja. A kako su istraživači otkrili, otprilike jedan od četiri povremena trkača pokazuje znakove zavisnosti. Oni se odriču vremena s voljenima kako bi umesto toga trčali i osećaju simptome odvikavanja kada ne mogu da trče.

Studija je otkrila koji tip ljudi bi najviše mogao biti izložen riziku. Istraživanje, u kome je učestvovalo 227 rekreativnih trkača, otkrilo je najjaču vezu s zavisnošću od vežbanja među onima koji su trčanjem blokirali negativne misli. S druge strane, oni koji su trčanjem poboljšali svoj život, imali su manje šanse da postanu zavisni.

„Ljudi koji koriste trčanje da bi pobegli od svojih problema, shvatiće da je to loše za njih. Mogu postati zavisni pa će, nakon odlaska na trčanje, čak osećati stid i depresiju”, rekao je dr Frode Stenseng s Norveškog Univerziteta gde je urađeno ovo istraživanje.

Za osobe od 19 do 64 godina optimalnim se smatra 150 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno ili 75 minuta intenzivne, prenosi Indeks.