Popodnevna dremka čuva mozak

Kratko spavanje tokom dana može da pomogne očuvanju mozga i da uspori njegovo starenje, tvrde istraživači Univerziteta u Londonu.

Rezultati novog istraživanja suprotni su od dosadašnjih koja su sugerisala da spavanje u popodnevnim časovima može da bude rani simptom Alchajmerovog oboljenja. Britanski naučnici tvrde da su pronašli dokaze koji ukazuju da kratkotrajno dremanje u toku dana, uglavnom popodne, može da pomogne pre svega u zaštiti od smanjenja mozga ali i poboljšati sposobnost osobe da uči.

Po oceni Viktorije Garfild, koautora pomenute studije, spavanje u toku dana pozitivno utiče na održavanje mase glavnog organa ljudskog organizma, jer je odavno otkriveno da se tokom starenja mozak smanjuje, čime se ubrzava pojava neurodegenerativnih bolesti. Tim britanskih eksperata zaključio je nakon istraživanja da je mozak osoba koje su redovno dremale tokom dana 15 kubnih centimetara veći, što odgovara odlaganju starenja za tri do šest godina, preneo je britanski „Gardijan”.

„Otkrili smo povezanost između uobičajenog dnevnog spavanja i većeg ukupnog volumena mozga, što ukazuje da redovno dremanje pruža određenu zaštitu od neurodegenerativnih bolesti”, navodi istraživački tim.

Za istraživanje su korišćeni podaci 35.080 učesnika starosti između 40 i 68 godina, a praćene su i njihove genetske predispozicije za dremanje. Po rečima Viktorije Garfild, studija je pokazala povezanost između genetske naklonosti za uobičajeno dnevno spavanje i veće zapremine mozga, koja omogućava usporavanje starenja za dve do šest godina.

Naučnici preporučuju da dremanje bude kraće od pola sata, ističući da je ono posebno važno za bebe i starije osobe. Tokom prve godine života najmlađima je san neophodan za kompletan razvoj, dok u populaciji starijoj od 65 godina mnogi ne mogu da zamisle dan bez kratkotrajnog odmora.

„Smatramo da svi mogu da imaju neku korist od dremanja. Ovaj savet je lakše sprovesti nego onaj o gubitku kilograma ili vežbanju”, navodi Viktorija Garfild.

Iako bi se ovakvoj preporuci svi obradovali, ipak je teško zamisliti da oni koji se školuju ili rade mogu da pronađu pola sata vremena za spavanje tokom dana.

Mnogi stručnjaci podržali su rezultate ove studije tvrdeći da je ona još jedan pokazatelj koliko je san važan za zdravlje mozga.