Poslepraznično vraćanje u ravnotežu

Preživeli ste praznike. Prepustili ste se duhovnosti, ali i preko potrebnom izležavanju, pečenju i slatkišima. I sada, kao i svake godine, pomalja se „crv” griže savesti zbog kalorija koje ste uneli i koje pošto-poto hoćete da eliminišete? Pre nego što se bacite na prvu dijetu i počnete sebe da mučite u težnji da se vratite u formu, setite se ključne reči koja poslednjih godina odjekuje celom planetom – velnes! Zdravlje u širem smislu, ravnoteža tela i duha, uma i emocija. Nijedan deo tela, u koji se polako pakuju naslage praznične trpeze, nije odvojen od ostatka vašeg bića i ne možete ga zasebno tretirati, a izgladnjivanjem se ionako ne postiže ništa osim jo-jo efekta i novih suvišnih kilograma koji vrebaju iza ugla. Možda je došao trenutak da razmislimo o zdravlju pre svega.

Sa svih strana nam dolaze vesti o zelenijoj planeti, očuvanju prirode, organskoj hrani i kozmetici, jogi i meditaciji, odeći od ekološkog materijala... Nema razloga da se opiremo: na pomolu je novo doba. Ono je protivteža razvoju tehnike i njenim nuspojavama: brzoj hrani, urbanom životu, sedenju, stresu... Potrebna nam je ravnoteža duhovnog i materijalnog.

Tajna cvetnih kapi

– Ja sam žena ovog vremena, živim u gradu, koristim divne Mek kompjutere, putujem avionima, automobilima, volim i šoping, ali sam na ličnom primeru uvidela da mi mir i, sasvim slučajno – liniju nije povratilo ništa drugo do vežbe joge, meditacije i kuvanje prema principima makrobiotike, a neke emotivnei fizičke probleme rešila je jedino homeopatija uz pomoć Bahovih cvetnih kapi. O dobrobiti akupunkture, povratku energije, dobrog sna i optimističkog pristupa životu da i ne govorim – kaže Žana Poliakov, glavna i odgovorna urednica magazina „Sensa”, koji iznad svega propagira težnju ka srećnijem životu.

Jedan od najzdravijih načina za prirodan povratak ravnoteže (koja je nakon prazničnog „ludovanja” i te kako potrebna) jeste pravilno kombinovanje ishrane i vežbi. Poznati program „Dr Filgud”, doktora Saše Plećevića, koji savetuje umerenost u svemu, može biti dobro rešenje.

(/slika2)– Ovaj program podrazumeva kombinaciju pravilne ishrane i zdrave fizičke aktivnosti, što indirektno smanjuje stres. Trudimo se da ljudima približimo elemente velnesa i fitnesa, da im edukacijom na vorkšopovima objasnimo da, uprkos dinamičnom načinu života, mogu da izdvoje bar pola sata vremena za sebe, čak i ako rade 12 sati dnevno. Ako nemate vremena za fizičku aktivnost, parkirajte se dalje od kancelarije i prošetajte jedan kilometar. U povratku, još jedan. Idite uza i niza stepenice, to su već tri, što je dovoljno. Ako nemate naviku da doručkujete svakog jutra, stecite je – ističe dr Plećević.

So, belo brašno i šećer

Nije previše, zar ne? Dakle, nije cilj samo se osloboditi viška kilograma, već sebe dovesti u stanje optimalnog zdravlja, popraviti raspoloženje i smanjiti stres. Ipak, ljude na rekreaciju i promenu režima ishrane motiviše uglavnom slika vitkog i zategnutog tela na plaži u špicu letnje sezone. A činjenica je da nam, ako zapustimo zdravlje, ništa ne može povratiti lep izgled.

– Iskreno, najčešći cilj većine ljudi koji dolaze da vežbaju jeste dobar izgled, ali je lepo što oni ubrzo promene filozofiju i počnu da dolaze zbog zdravlja. A posledica zdravog života je i telo kakvo ste uvek želeli. Zato ljude učim da povedu pre svega računa o zdravlju. Ne morate imati mnogo novca za vežbanje ili ishranu. Ako ništa drugo, pešačite i izbegavajte mast, so, belo brašno i beli šećer. Podrazumeva se da ćemo dati sebi oduška, pa ponekad pojesti picu ili čokoladu, ali ne svakog dana – poručuje dr Plećević.

Sa medicinske strane, ovakve životne navike su ujedno i preventiva protiv šloga, infarkta, visokog krvnog pritiska, karcinoma, gojaznosti i drugih posledica nezdravog života. One su istovremeno i antiejdž terapija, jer znamo da neaktivnost, kao i nepravilna i preterana fizička aktivnost, ubrzava starenje. Dakle, da biste postigli sklad duha i tela i održali dobru formu što je moguće duže, opredelite se za umerenost, jer to je osnova zdravlja.

– Ne čini li vam se sada da treba drugačije da posmatrate svoj postpraznični odraz u ogledalu, kojim možda niste oduševljeni? Velnes je, u najširem smislu reči, način života koji sa sobom nosi zdravlje i neophodnu pozitivnu energiju. Tako ga i prihvatite, pa će se možda i na vas reflektovati – kaže Žana Poliakov i dodaje:

– Svako kreneodnekud, a usput mu se možda dogodi najbolja stvar na svetu, a to je: da otkrije sebe. Dakle, šta čekate?