Želite da doživite 100 godina? NEMOJTE postati vegetarijanci

Veganska i vegetarijanska ishrana deluju kao zdrav izbor, ali naučnici sada kažu da izbegavanje mesa može umanjiti šanse da doživite 100 godina. Naime, velika kineska studiji otkriva da osobe koje jedu meso imaju veće šanse da dožive stotu nego osobe koje biraju samo biljnu ishranu. Neočekivano, čak i uzimanje u obzir faktora kao što su vežbanje i pušenje, ljudi koji su isključili meso iz ishrane imali su 19 odsto manje šanse da dožive 100 godina u poređenju sa onima koji jedu sve namirnice.

Vegetarijanci, koji i dalje jedu jaja i mlečne proizvode, imali su samo malo veće šanse da dožive 100 godina, a njihove šanse bile su 14 odsto lošije od onih kod mesojeda. Čak su i moderne dijete, koje uključuju ribu, bile povezane sa smanjenim šansama da doživite 100 godina. Istraživači sugerišu da bi ove velike razlike mogle biti zato što starijim ljudima treba više hranljivih materija nego što vegetarijanska ishrana može da obezbedi.

Vodeći autor dr Sjang Gao sa Univerziteta Fudan kaže:

„Naša studija sugeriše da kod odraslih starijih od 80 godina, ishrana koja uključuje i biljnu i životinjsku hranu može bolje da poveća šanse da pregurate i stotu godinu. Ovo posebno važi za osobe koje su mršavije“.

Naučnici kažu da bi trpeza bogata mesom mogla biti tajna života do 100 godina, jer studija pokazuje da vegetarijanci imaju manje šanse da dostignu ovu prekretnicu. Studija je obuhvatila 5.203 učesnika u kineskom longitudinalnom istraživanju o zdravoj dugovečnosti, koji su svi imali 80 ili više godina kada je istraživanje počelo 1998. godine. Koristeći statističke alate, istraživači su analizirali zdravstvene informacije učesnika kako bi videli koliki je uticaj ishrana imala na šanse da dožive 100 godina. Sve u svemu, učesnici koji su tokom cele studije jeli meso imali su veće šanse da postanu stogodišnjaci. Ali to ne znači da bi trebalo da pređete na isključivo mesnu ishranu kako biste produžili životni vek. Među pojedinačnim grupama hrane, svakodnevna konzumacija povrća imala je najveći uticaj na šanse da dožive 100 godina. Oni koji su jeli povrće svaki dan imali su više od 84 odsto veće šanse da dožive 100 godina od onih koji to nisu činili. Međutim, istraživači su otkrili da ishrana nije uticala na životni vek svake starije osobe na isti način. Vegetarijanci sa zdravim BMI za svoje godine nisu imali manje šanse da dožive 100 godina nego mesojedi. Čak ni kod učesnika sa prekomernom težinom, ishrana nije imala statistički značajan uticaj na njihove šanse za preživljavanje. Međutim, svakodnevna konzumacija mesa bila je povezana sa 44 odsto većom verovatnoćom da dožive 100 godina za one u grupi sa površnom težinom.

U svom radu dr Gao navodi:

„Uravnotežena ishrana koja uključuje hranu životinjskog i biljnog porekla, je najbolja opcija kod starijih osoba sa prosečnom težinom. Iako smanjenje unosa mesa ima svoje zdravstvene koristi, kod nekih pacijenata, ove pozitivne strane mogu biti nadmašene rizicima smanjenja unosa hranljivih materija. Prethodne studije su povezale vegetarijansku ishranu sa većom verovatnoćom moždanog udara, bolesti žučnih kanala i depresije. Iako je vegetarijanska ishrana povezana sa poboljšanim kardiovaskularnim zdravljem, prevalencija niskog BMI među starijima od 80 godina mogla bi učiniti smanjenje unosa mesa prevelikom opasnošću", prenosi Dejli mejl.