Znoj kao led

Ukočenost vrata, bolovi u mišićima, ali i išijas sa bolom u donjem delu leđa, koji se „spušta” niz nogu, nisu više boljke starih ljudi, niti neprijatnosti koje su „rezervisane” za zimu i promaju. Usred leta, profesorka dr Olga Popović-Mladenović, specijalista za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, kaže da ne pamti kada je u ordinaciji „Fizikal” bilo više pacijenata, a među njima ubedljivo je najviše mladih. Vozači motora sa ukočenim leđima i vratom, devojke, koje su išijas dobile zbog sedenja na hladnim stolicama na splavovima na Adi Ciganliji, poslovni mladi ljudi, koji posle stresnog dana beže u teretane i na teniske terene, pa se, preforsirani, povređuju, ali i kelneri, vozači i oni koji rade teške fizičke poslove nepripremljeni… Ovo je tek deo duge liste onih koji potraže pomoć lekara fizijatra zbog bolova koji ne prolaze, čak ni posle četiri do pet dana pijenja tableta protiv bolova.

– Objašnjenje zašto ovog leta imamo nezapamćeno veliki broj pacijenata sigurno su velike oscilacije u temperaturama u toku dana i promene vremena. Najviše je mladih, koji se lagano oblače, a uveče sede na hladnim mestima i hladnim stolicama i ukoče se u krsnom delu kičme, ali se bol, kada je zahvaćen nerv išijatikus, spušta niz jednu nogu, pa ih čeka nekoliko dana potpunog mirovanja,ali i fizikalna terapija – objašnjava dr Olga Popović-Mladenović.

Ona dodaje da je među pacijentima mnogo onih između 25 i 40 godina koji se javljaju jer im se ukočio vrat.

– Znoj ponekad deluje kao led, a ljudi se na ovim temperaturama prvo preznoje, a onda ih „klima” ili promaja rashladi i dolazi do spazma mišića, koji se skuplja i pritiska nerve ramenog živčanog spleta. Efekat je isti kao da na leđima satima nosimo kesu sa ledom. To izaziva jako bolna stanja – ljudi se žale na glavobolju, bol koji „ide” duž ruke, bolove u predelu lopatice…Obično to trpe nekoliko dana, ali kada bol traje stalno, pa čak i noću, uplaše se i potraže pomoć lekara. Naravno, nije reč ni o čemu ozbiljnom, ali je to neprijatnost sa kojom se teško radi i potrebna je fizikalna terapija, koja opušta mišić i već za četiri, pet dana daje poboljšanje – kaže naša sagovornica.

Neko bolove u kičmi i mišićima dobije jer na rekreaciju krene nepripremljen, ali je mnogo i onih koji rade i znoje se na ovim vrućinama – vozači, kelneri, prodavci, bankarski službenici… Kakav je savet za njih?

– Najvažnije je posle završenog radnog dana i posla izdvojiti samo 15 minuta za vežbe istezanja, takozvani strečing, a preporučuje se i sat vremena provesti u horizontalnom položaju i mirovanju. Ukočenom vratu, ramenima i lopaticama prijaće topao, odnosno mlak tuš. U Americi, na primer, uobičajeno je da se na prvi znak bola uzme tableta protiv bolova, ali bolje je na bolno mesto, dakle, lokalno namazati neku antireumatsku mast. Ako tegobe ne prolaze tri dana, preporuka je da se jave lekaru – ističe dr Popović-Mladenović.

Doktorka skreće pažnju da je veoma važno da rekreacija koju smo odabrali bude opuštena i antistresna, jer ako na sport krećemo prenapeti, povrede su mnogo češće. Navodi primer mladih poslovnih ljudi, kojima nije teško da u Beogradu, tokom leta, na plivanje odlaze već u sedam ujutru, jer rade od 10, ali sve rade u trku.

– U stresu rade, u stresu se rekreiraju i od toga nema nikakve koristi, a u takvom stanju mnogo češće dolazi do istegnuća tetiva i mišića, do „pucanja” mišića, povreda stopala. „Pucanje” mišića je veoma bolno stanje koje zahteva najmanje dve do četiri nedelje lečenja i mirovanja, jer nijedna povreda ove vrste ne može da prođe za pet dana – upozorava dr Popović-Mladenović.

Za starije osobe koje se odluče za rekreaciju savet je da šetnju prilagode svojoj snazi i kondiciji, ali je vrlo važno da nose udobnu obuću, jer njihov je hod zbog godina i degenerativnih promena već izmenjen i nepravilan.

O. Popović