Stres iza krivine

Da bi putovanje do mesta na koje odlazite po zasluženu dozu odmora i zdravlja bilo po svim medicinskim pravilima potrebno je da se pripremite na sledeći način:

Koža mora da diše, obucite udobnu odeću od prirodnih vlakana.

Važno je da obuća ne opterećuje vaše noge i zglobove. Poželjno je da bude otvorena, mekana i čista.

Dugotrajna putovanja negativno deluju na sistem organa za varenje i gotovo redovno dovode do zatvora. Kako biste to izbegli, pijte dovoljno tečnosti (mineralnu vodu, sokove ili neki multivatiminski napitak).

Ponesite za užinu hranu koja sadrži vlakna (sveže sezonsko voće i povrće) koja osvežava.

Ako voće za osveženje kupujete za vreme putovanja, pobrinite se za to da ga odmah operete ili se odlučite za ono koje se može oguliti.

Ako na put krenete rano ujutro, ne preskačite doručak. Ustanite ranije i svom organizmu podarite dobar i zdrav obrok.

Ponesite i bademe, kikiriki, ili suvo grožđe jer su dobar izvor energije.

Izbegavajte čaj i kafu, oni su diuretici, pospešuju gubitak vode iz organizma. Ako ipak ne možete da funkcionišete bez kafe, opredelite se za onu bez kofeina.

Ako putujete na udaljena mesta, na svakih nekoliko sati zastanite da se odmorite. Prošetajte, izmasirajte vrat, uradite nekoliko vežbi. Vožnja je stresna, zato odmarajte svoj organizam na nekom prijatnom stajalištu sa lepim umirujućim pogledom na prirodu.

Ako bolujete od neke hronične bolesti, ponesite dovoljnu količinu lekova, a u torbicu s neophodnim sitnicama spakujte obavezno i neki laksativ (zatvor je česta pojava kada se dugo putuje i menja sredina), kao i antiseptik za rane.