Četvrtak, 21.10.2021. ✝ Verski kalendar € Kursna lista
IZ UGLA PSIHOLOGA

Vera u sebe

Osobe s jakim samopouzdanjem uspevaju da ostanu pribrane i da se izbore za svoje interese, čak i u promenjenim životnim uslovima, pod spoljnim pritiskom, u manjku ili, naprotiv, poplavi informacija
Unsplash

U promenjenim životnim uslovima, čak i u sudaru s pandemijom, brže i bolje su se snašle osobe koje su verovale u sebe i svoje sposobnosti. Na njih kao da su manje uticala ograničenja, pritisci spolja, manjak ili, naprotiv, poplava informacija. Šta god da se dešava u okruženju, takvi ljudi uspevaju da ostanu pribrani i da se izbore za svoje interese. Bilo da je reč o problemima na poslu, potresima na ličnom, emotivnom planu ili pretnja koronom, oni ne klonu duhom, ne obaziru se na prepreke već traže način da ih savladaju i nastavljaju dalje.

Kako im to polazi za rukom? Zašto nisu svi kao oni? Odgovor smo potražili od psihologa i psihoterapeuta Irene Verner, koja se posebno bavila ovom temom i pripremila vodič sa 30 tehnika jačanja samopouzdanja.

Nije osećanje već stav

– Samopouzdanje nije ni osećanje ni ponašanje, već stav koji imate o svojim veštinama i sposobnostima. To znači da prihvatate sebe, verujete sebi i smatrate da imate kontrolu nad svojim životom. Dobro poznajete svoje snage i slabosti i imate pozitivnu sliku o sebi. Postavljate realna očekivanja i ciljeve pred sebe i možete da se nosite s kritikom. Pod samopouzdanjem se ponekad podrazumevaju različite pojave, recimo hrabrost i sigurnost u socijalnim situacijama, upornost, umeće da se prevaziđu izazovi i prepreke u životu. Samopouzdana osoba prihvata sebe i druge kao nekog s vrlinama i manama, a neuspehe i uspehe kao sastavni deo života – kaže za „Magazin” Irena Verner.

Moglo bi se reći da je samopouzdanje utisak koji imamo o sebi, pre svega u konkretnoj situaciji, kada procenjujemo sopstvene mogućnosti i ograničenja. Možemo se osećati vrlo samouvereno u nekim oblastima, kao što je posao kojim se bavimo, ali sasvim nesigurno u partnerskim odnosima.

– Ljudi s niskim samopouzdanjem ne vrednuju i ne cene sopstveno mišljenje i preokupirani su idejom da nisu dovoljno dobri, da nešto ne zaslužuju. Nedostatak samopouzdanja može nekoga ispuniti sumnjom i pasivnim odnosom, pa će teško ukazivati poverenje drugima. Takve osobe mogu da se osete inferiorno, nevoljeno ili su osetljive na kritiku. One često prave greške u razmišljanju – ukazuje naša sagovornica.

S druge strane, kad je vera u sebe na visokom nivou, a zasnovana na realnosti, osećamo se dobro i smatramo sebe osobom koja zaslužuje poštovanje drugih.

Da li će neko imati vere u sebe retko je povezano sa stvarnim sposobnostima i uglavnom se zasniva na tome kako ih ta osoba lično doživljava i tumači. A ove misli mogu biti pogrešne.

– Nedovoljno vere u sebe proističe iz različitih iskustava, kao što su odrastanje u hladnom okruženju, u kojem osoba ne dobija dovoljno podrške, a trpi mnogo kritika, u odvajanju od prijatelja ili porodice u godinama kada se mlada ličnost formira, prestrogo ocenjivanje sebe ili strah od neuspeha ili dobijanje pohvala koje nisu bile zasnovane na realnim uspesima. Nažalost, mnoge osobe tokom odrastanja više su usmeravane na ograničenja i na nedostatke, umesto na prednosti i dobre sposobnosti koje ih krase. Mnogima su pokušaji da izađu iz zone komfora bili sputani strahom od sopstvene i tuđe procene da nisu dorasli nekom zadatku, a to potkopava samopouzdanje – objašnjava naša sagovornica.

Zaboravite negativno

Ona ukazuje da naročito nepovoljno deluje usmeravanje na negativno i nedostatke, umesto na prednosti, sopstvene vrednosti i mogućnosti. Mnogi su spremniji da se bave lošim scenarijom i onim što može poći naopako, da na kraju zaključe da nije vredno pokušaja da nešto promene. Zato i odustaju i ostaju bez dragocenog iskustva učenja iz grešaka i usavršavanja veštine ili sposobnosti, koje predstavlja bazu za izgradnju samopouzdanja.

Ona objašnjava način da se to promeni svakodnevnom primenom tehnika za jačanje samopouzdanja, kojih ima mnogo. Irena Verner je izdvojila trideset tehnika, koje se primenjuju tokom 30 dana, a prvi korak je prihvatanje saveta da se samopouzdanje isključivo stiče kroz aktivnost. Kao jedan od osnovnih preduslova za srećan i ispunjen život, ono se stiče i razvija tokom celog života. Pogrešno je verovati da se s njim rađamo, kao što će neko pogrešno čekati da stekne dovoljno samopouzdanja da bi započeo neku aktivnost.

Komentari0
Molimo vas da sе u komеntarima držitе tеmе tеksta. Rеdakcija Politikе ONLINE zadržava pravo da – ukoliko ih procеni kao nеumеsnе - skrati ili nе objavi komеntarе koji sadržе osvrtе na nеčiju ličnost i privatan život, uvrеdе na račun autora tеksta i/ili članova rеdakcijе „Politikе“ kao i bilo kakvu prеtnju, nеpristojan rеčnik, govor mržnjе, rasnе i nacionalnе uvrеdе ili bilo kakav nеzakonit sadržaj. Komеntarе pisanе vеrzalom i linkovе na drugе sajtovе nе objavljujеmo. Politika ONLINE nеma nikakvu obavеzu obrazlaganja odluka vеzanih za skraćivanjе komеntara i njihovo objavljivanjе. Rеdakcija nе odgovara za stavovе čitalaca iznеsеnе u komеntarima. Vaš komеntar možе sadržati najvišе 1.000 pojеdinačnih karaktеra, i smatra sе da stе slanjеm komеntara potvrdili saglasnost sa gorе navеdеnim pravilima.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Komentar uspešno dodat!

Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri.

Овај веб сајт користи колачиће

Сајт politika.rs користи колачиће у циљу унапређења услуга које пружа. Прикупљамо искључиво основне податке који су неопходни за прилагођавање садржаја и огласа, надзор рада сајта и апликације. Подаци о навикама и потребама корисника строго су заштићени. Даљим коришћењем сајта politika.rs подразумева се да сте сагласни са употребом колачића.