Посветите време себи

Не радите, лежете касно, спавате дуго, трошите више него што имате, једете више него што вам треба, пијете чак и када нисте жедни – да ли и ваш провод за новогодишње празнике сваке године изгледа тако? Сетите се како сте се пре дванаест месеци осећали недељу дана по завршетку славља и покушајте да овога пута промените бар неке од ових нездравих навика. Пре одласка на новогодишњу прославу посветите време себи. Одморите се, а затим припремите неки лаган оброк и освежавајуће пиће и одвојите време за топлу купку или окрепљујуће туширање. Чак и ако сте домаћин празничне забаве, немојте занемарити сопствене потребе: није најважније да госте дочека савршено припремљена и препуна трпеза, важно је да сте и ви сами задовољни, одморни и весели, а то је тешко извести ако сте цео дан провели у набавци и припремању празничне атмосфере за друге. Ако сте већ преузели неке обавезе, поделите их са пријатељима и члановима породице. Вама ће бити лакше, а и они ће се боље осећати јер су вам помогли.

У празничним данима не претерујте са ноћним забавама – није свака ноћ новогодишња. Више ће вам користити ако слободне дане искористите да се наспавате него што ће вам пријати бесконачне ноћне пијанке са обиљем превише масне и преслатке хране. Пре него што пођете на такву забаву, припремите се. Поједите неку воћку или попијте шољу супе како бисте избегли да одмах навалите на обилну трпезу. Пијте довољно воде, поготово ако сте попили коју капљицу алкохола више. Дехидратација може повећати ваш апетит и довести до пада концентрације и исцрпљености.

Размишљање о томе шта ћете обући, шта појести, где ћете ићи, шта коме поклонити често учине да се време које би требало да вам донесе радост претвори у најстреснији период у години. Нервоза, несаница и неуредан живот доводе до пада имунитета, што у зимском периоду, може довести до прехладе, грипа или дуготрајних инфекција. Да бисте избегли овакве невоље, повећајте уношење витамина, једите више воћа и поврћа, вежбајте и одмарајте се.

Празничне сусрете са пријатељима и рођацима које нисте дуго видели немојте проводити само у кући, уз храну, музику или излежавање. Крените сви заједно у шетњу и уживајте у свежем ваздуху. Подсетите се времена кад сте били млађи и безбрижнији, препричавајте анегдоте које ће вас засмејати, забављајте се играма које нисте играли од детињства. Овакав искорак из колотечине сигурно ће вам пријати, допринети да се ослободите стреса нагомиланог током године и уверити вас колико је мало потребно да бисте били добро расположени.