Доручак за пословног мушкарца

Многи тврде да је доручак најважнији оброк у току дана. Чувена је кинеска пословица коју вековима цитирају присталице овог мишљења. Неспорно је да начин исхране у знатној мери утиче на опште стање нашег здравља. Неспорно је, такође, да је данас тешко живети брзо, а хранити се здраво. Ипак, могуће је бар у највећој мери прилагодити потребе нашег организма захтевима нашег посла. У том смислу, решење је релативно једноставно. Пахуљице од житарица, мусли с млеком, воће, парче интегралног хлеба уз неко свеже поврће, обезбедиће вам брз и здрав јутарњи оброк. Постоји уверење да је идеалан доручак онај који се спрема и конзумира за свега два минута. Толико један успешан послован човек може да одвоји ујутро за први дневни оброк. И мора, ако хоће да остане здрав.

Логично је да после осам сати сна, ма како добар ваш одмор био, организам има потребу да допуни своје залихе за храном, али не било каквом.

Као што на послу најбоље функционише добар тим, тако и организму треба уравнотежена група намирница. Такав захтев можете испунити за два минута уколико имате шејкер: убаците унутра једну банану (ољуштену и исецкану, наравно), две кашике павлаке, једну или две кашике меда и све то залијте са мало немасног млека. Укључите машину и добићете шејк због којег ћете одмах осетити колико снаге, елана и виталности имате. Иначе, доручак који се пије практиковали су још стари Римљани, чији су легионари освојили свет доручкујући црно вино и маслине. Осим уколико не намеравате да препешачите 40 километара, колика је била легионарска норма, биће боље да вино ипак одложите.

Ако се ипак одаберете доручак који подразумева жвакање, не би било лоше да поједене намирнице залијете чашом ђуса. То није питање форме коју виђате у америчким и другим филмовима - сок од поморанџе чини да се тензије опусте, а мисли уздигну. Поред тога, ако сте љубитељ грицкања, препоручује се и конзумирање печене соје. Можете је јести и на путу до посла; она захтева интензивно жвакање, што ће вам активирати мишиће лица и побољшати циркулацију крви у глави, којом радите. После тога, идеално иде чаша сока, а видећете и сами да су ефекти изванредни: добија се енергија, лепо расположење, а нема непотребних тешких калорија.