Чувајте стопала, пажљиво бирајте обућу

Људска стопала су мала ремек-дела природе која чини врло сложен склоп костију, зглобова, мишића и лигамената повезаних у веома осетљив механизам.

То што су највећи део времена скривена у обући не значи да их треба занемаривати. Није довољно водити рачуна само о њиховом изгледу, много је важније да су стопала од најранијег детињства „упакована” у квалитетно и адекватно „одело”. Нажалост, сетимо их се тек када се због наше небриге разболе. Колико је и због чега обућа значајна питали смо докторку Веру Узелац, специјалисту физикалне медицине и рехабилитације и супспецијалистуреуматолога:

– Стопала су изузетно важна. На њих се ослања цела тежина тела и ако нема правилних тачки ослонца, то може да повуче читаву „армију“ нимало наивних болести, од деформитета кичме, кукова, колена и самих стопала, а од кичме и до проблема са дисањем. Није реткост да је неадекватна обућа основни кривац за озбиљна дегенеративна обољења која се могу завршити и инвалидитетом – каже наша саговорница.

Не штедите на обући

Брига о здрављу стопала почиње оног момента када дете стане на ноге.

До треће године није могуће вршити корекције јер нису диференциране тачке ослонца због постојања масних јастучића, али од треће године дете треба редовно водити на контролу стопала и кичме и у случају потребе користити ортопедске ципелице за корекцију стопала. Измештене тачке ослонца на стопалу нису кривац само за равна стопала, већ и за појаву чукљева, за икс ноге, паткаст ход, неправилан раст, криву кичму... Савет је једноставан – никада не штедите на дечјој обући и бирајте производе проверених произвођача.

Пубертет, нарочито код девојчица, следећи је преломан период. Мења се хормонски статус, брзо се расте, често добија на тежини, па је избор адекватне обуће, која ће омогућити правилно држање и развој кичме и кукова, изузетно важан.

Саговорница „Политике” наглашава да су високе потпетице један од основних узрока појаве болних деформитета стопала. Њиховим редовним ношењем долази до скраћења тетива потколенице и стопала, које губе на еластичности, а организам се брани тако што ствара ожиљке у које се таложе калцијумове соли.

Ахилов и петни трн

Створени калцификати, такозвани Ахилов и петни трн, од којих пате многи, могу изазвати озбиљне проблеме са кретањем, јер се особи чини да „гази на ексере“.

– Бол се може ублажити специјалним улошком, али најбољи резултати постижу се најновијом безболном методом без икаквих зрачења – звучном шок талас терапијом, тек последња мера је оперативни третман.Ови апарати су врло признати у свету, једино њима се конзервативним путем – без ножамогу отклонити сви калцификати на тетивама (петни трн, Ахилов трн, калцификат у рамену, акту…). Наравно, треба мислити на време и током дана носити удобну, најбоље медицинску обућу. Идеална висина потпетице је од три до пет сантиметара, а свака жена може да одреди висину штикле која јој најбоље одговара тако што од последњег броја ципела које носи одузме пет, што значи да дамама које носе обућу број 39 одговара потпетица од четири сантиметра – објашњава доктора Узелац, наглашавајући да високе потпетице ваља оставити за изузетне прилике и да никако не смеју постати модус вивенди као у неким популарним серијама.

Поред висине потпетице, важно је да је обућа од природних материјала, најбоље од коже, и да нигде не стеже. Вештачки материјали су често штетни и изазивају гљивична обољења стопала која су међу младима све распрострањенија. Лети ваља носити отворену обућу, а после ношења ципеле увек треба оставити 24 сата да се добро осуше.

Ратка Петровић-Јакшић

-----------------------------------------------------------

Као боси

Коришћењем ортопедских уложака не могу да се елиминишу деформитети, али они могу да донекле спрече даље погоршавање. Заблуда је да се улошцима подижу равни табани, њима се само коригују тачке ослонца.

Ради превентиве, и особама које немају проблема са стопалима, докторка Узелац за рад и слободно време увек препоручује медицинску ортопедску обућу које данас има и на нашем тржишту. Поред већ чувеног др Шола, ту је и МБТ обућа швајцарског произвођача коју је на основу босоногог хода Масаи племена израдио инжењер Карл Милер. Ова медицинска обућа смањује оптерећење зглобова активирањем околних мишића листова, натколенице, задњице, трбуха и помаже усправном држању тела, а тајна је у јединственој конструкцији ђона.