Теретана у кући

Оправдање да се не вежба јер кућни буџет не може да поднесе, у дане кризе, трошак месечне чланарине, лако се може оборити. Противаргумент је више него једноставан – вежбање у кући.

Опрема за мини-кутак, у коме ће се за пола или читав сат тело најпре загрејати, а касније и добро ознојити, није недоступна нити јако скупо. За мање од 2.000 динара, у специјализованим продавницама, могу се купити тегићи, лопта за пилатес (за даме) струњача… Ко не жели професионалну опрему може да се снађе. Предмети из куће могу да буду приручна средства. На пример, уместо тегића за јачање бицепса или за тонус трицепса може се подизати напуњена пластична флаша од 1,5 литра.

За вежбе на партеру послужиће старо ћебе, а уместо степера обична дрвена или пластична столичица. При томе требало би бити пажљив и проверити да ли ће она издржати терет вежбача.

Уколико у просторији нема великог огледала, најједноставније је поставити мини-огледало да би могао да се контролише положај тела због правилног извођења вежби. Није срамота ни замолити укућане да надгледају тренинг па чак и помогну при неким вежбама, када је потребна асистенција, на пример код фиксирања ногу приликом извођења вежби за јачање трбушних мишића.

Препорука је да просторија не буде загушљива и да се обавезно проветри после тренинга.

Многи истичу да је предност вежбања код куће та да се могу одмах истуширати и пресвући и да се не губи време на одлазак и повратак из теретане. Стидљивији не морају да страхују од погледа других вежбача.

Лоша страна је што се после сваког вежбања просторија мора уредити, и без обзира на то колико је мала, наћи простор за одлагање опреме.