Време за рачунаром под контролом

Компјутери су постали саставни део рада већине запослених, али њима су све вичнија и деца ђачког и предшколског узраста; све је већи број породица које поседују рачунар у кући. Ипак, често се занемарује чињеница да се и са њиме треба правилно дружити.

Наука која се бави везом између рачунара и човековог здравља зове се ергономија, а препоруке научника који се њоме баве су веома важне. Оне се, између осталог, односе и на правилно седење за столом на коме је смештен компјутер.

Правилно држање тела обезбеђује да деца користе рачунар на удобан и исправан начин: леђа морају бити добро подупрта столицом – треба седити опуштено, леђа лагано нагнутих назад; столица не сме притискати ноге иза колена; ноге треба да буду савијене у коленима под углом нешто већим од 90 степени и да чврсто стоје на подлози (поду) или ослонцу; глава не сме бити нагнута превише напред а ни уназад; надлактице треба да буду опуштене уз тело, а руке савијене у лакту под углом од 90 степени или нешто мало већим; зглобови треба да буду у равном положају, тако да испружена шака и подлактица чине линију.

Важно је водити рачуна и о осветљењу јер контраст између осветљења у просторији и светлости екрана и његовог блештања изазива напрезање очију. Очи се уморе, сузе, пеку и сврбе, магли се вид и јавља се главобоља. Истраживања показују да је напрезање очију веће код коришћења рачунара него, рецимо, код читања књиге.

Такође, дуготрајно и непрекидно гледање у екран, при чему дете има тенденцију да очи држи што ближе монитору да би боље видело оно што тренутно ради, може довести до кратковидости.

Научници се споре о штетности електромагнетског зрачења које производи монитор, али су сложни у томе да што је монитор старијег датума производње то је зрачење јаче, а најинтензивније је на леђној страни па је пожељно да та страна рачунара буде увек окренута према зиду.

Новији монитори имају већи степен заштите, али није на одмет и у таквим случајевима водити рачуна о времену које дете проводи за компјутером и с које раздаљине посматра уколико неко други ради на рачунару.