Једна чашица и – доста

Очигледно је да неки наши људи воле, али не знају да пију, тако да уместо да алкохол утиче на добро расположење, често постаје окидач за агресивно понашање и опасност по живот. Ово тврди примаријус др Ивица Младеновић, начелник Клинике за болести зависности у Институту за ментално здравље, који је са сарадницима приредио брошуру „Водич за одговорно пијење алкохола” у оквиру пројекта „Одговорно пијење у Србији”.

Уредник водича истиче податак да у свету велики број људи страда од пијанстава–чак 3,3 милиона људи годишње умре од последица алкохола, што је више него од дроге. Зато је потребно што више, нарочито младима, говорити о штетности пића, учити их још у школама, подучавати и код куће, макар и уз придике, јер се тако чувају млади животи, а посебна опасност су саобраћајне несреће.

Оно што алкохол посебно чини опасним јесте чињеница да има и позитивна дејства (добар је за крвоток, смањује стрес, повећава самопоуздање, побољшава социјалне контакте), па је зато примамљив, нарочито адолесцентима, који још нису сигурни у себе. Али алкохол зато може лако да одведе преко границе од једне или две чашице, што је количина коју и лекари толеришу.

– Одговорно пијење подразумева да мушкарци могу да попију две чашице, а жене једну чашицу дневно. Они који пређу ову границу на путу су да постану алкохоличари, а таквих је код нас око пола милиона грађана. Они су у „сивој зони”, о њима нико не брине, не лече се, сматрају се здравима, али после шездесете организам почиње да попушта – каже др Ивица Младеновић.

Стручњак Института за ментално здравље наводи и податак да мушка деца у породицама алкохоличара имају 50 посто шанси да и сами постану алкохоличари, док се у 70 одсто случајева ћерке удају за алкохоличара.

На алкохол су нарочито осетљиви деца, старе особе, труднице, дојиље, али и уморне и исцрпљене особе. Дејство алкохола зависи и од конституције: особе чије тело садржи већу количину воде су отпорније. Исто важи и за мишићавије људе, док су они дебљи са већим процентом масних ткива мање отпорни. Жене су осетљивије на пића од мушкараца баш због већег процента масних ткива.

–Флагрантни пример злоупотребе алкохола јесте чињеница да је највећи узрок смртности у свету код младих од 15 до 30 година управо алкохол, и то најчешће у саобраћајним несрећама – истиче др Ивица Младеновић.

За младе је карактеристично и то што воле да се такмиче ко ће бржеили више да попије, па се напију у врло кратком року.Уз то је честоприсутна и комбинација са марихуаном, спидом, екстазијем,седативима– у комбинацији са бенседином може лако да дође до гушења. Када се меша са енергетским напицима, повећава се капацитет организма да апсорбује алкохол, па уместо пет шест чашица, попије се и више од десет, а то онда доводи често до тешких последица. Због тога је тровање алкохолом честа последица комбиновања алкохола иенергетских пића. Посебно је опасно возити у пијаном стању и стању лаког пијанства (0,5 до 1,5 промила алкохола у крви) због претераног самопоуздања и уверења да нисмо пијани.

Истраживања су показала да је 42 одсто младих до 19 година било бар једном пијано у животу.

Ко је пробао алкохол пре 13 године три пута су веће шансе да постане алкохоличар, а у нашој култури познато је да се деци даје алкохол и сапет-шест година(пена од пива).

Сматра се да особа која пије смањује век за пет до 10 година, има 12 пута веће шансе да оболи од цирозе јетре и шест пута веће шансе да почини самоубиство.

–Ако сте приметили да пијење алкохола постаје принуда, а не задовољство, ако не можете да престанете, а желели бисте, онда је право време да се обратите лекару – саветује др Младеновић и закључује да је оптимални циљ свођење дозе алкохола у границенискоризичног пијења, уз препоруку да минимум два дана у недељи апстинирају. Овакав приступ омогућава уживање у благодетима алкохола без опасности од нежељених ефеката или алкохолизма.

--------------------------------------------------------

Фазе пијанства

„Алкохолизација” организма пролази кроз фазе

– 0,5 промила – добро расположење

– 0,5 до 1,5 – повећано самопоуздање, смањена критичност

– 1,5 до 2,5– проблеми са ходом, дрско и агресивно понашање, заплитање језика

– 2,5 до 3,5 – посртање, падање, неразумљив говор

– више од 3,5 – тровање алкохолом, кома

--------------------------------------------------------

Турци нам донели ракију

Како је забележено у „Водичу за одговорно пијење алкохола”, стари Словени су донели „медовину”, али су од давнина знали и за вино. У средњем веку није било значајнијег манастира без винограда, а квалитетно вино служено је на српском двору. Са доласком Турака, уСрбији се проширила шљива, а ракија је постала „национално пиће”(турски „раки”), која је данас у мртвој трци са пивом. Наши грађани су одувек уживали у алкохолу, али су, по мишљењу стручњака, често и претеривали. Лекар кнеза Милоша спомињао је да се у Србији „ракија пије као вода”, а Вук Караџић сведочи како су 1804. „напити Мачвани напали на Лешницу и многи изгинули од Турака”...

Иначе,реч алкохол је арапског порекла (ал-кохл–„врло фин”) и сматра се да су Арапи први открили његове особине.

--------------------------------------------------------

Осам заповести

По речима нашег саговорника др Младеновића, да би се смањила штета, треба се придржавати неких правила, а она гласе:

1. Једите пре него што попијете

Уз обилан и калоричан оброк алкохол ће се спорије апсорбовати, а чак до 30 одсто алкохола неће прећи у крв. Мале количине хране, поготово уз киселу воду, убрзавају апсорпцију, као и кад се пије на празан стомак.

2. Једите јаку храну док пијете

Високопротеинска храна као што су сир и кикирики успоравају прелазак алкохола у крвоток. Многе културе конзумирају алкохол само са храном како би спречили опијање.

3.Пијте довољно течности

Довољно воде у нашем организму сачуваће нас од осећаја жеђи,пићемо алкохол спорије и тако дуже уживати у њему, а и у друштву. Пре поласка на журку треба попити што више воде.

4. Испланирајте темпо пијења алкохола

Просечно људско тело метаболише нешто мање од једног стандардног пића алкохола на сат. Све преко тога доводи до опијања.

5. Пресеците алкохолно пиће – соком

Када сте на журци, направите малу паузу, повремено прескочите алкохолно пиће и попијте сок

6. Избегавајте „загревање” пред журку

Пијење пред журку карактеристично је за малолетнике како би на тај начин спречили ниво своје напетости. Али то може лако довести до тога да се пређе граница и упропасти провод.

7. Избегавајте алкохол када се осећате лоше

Када је неко љут или депресиван, теже му је да се контролише у пићунего када је задовољан својим животом. Немогуће је утопити бол и тугу у алкохолу, јер дуготрајно прекомерно пијење само погоршава депресију.

8.Пијте са блиским људима којима верујете

Циљ одговорног пијења је да побољша атмосферу у друштву и да учини да будемо опуштенији. Увек постоје људи којима ће бити занимљиво да вас виде у пијаном стању, поготово ако се ретко напијате. Зато је од велике важности поред себе имати особу од поверења која ће спречити да у пијаном стању учините нешто због чега ћете се касније горко кајати.