Ментални супермен

Три одсто становништва Северне Америке пати од благе хроничне депресије. Анксиозне поремећаје има њих седамнаест одсто. Проблеме са озбиљном депресијом има свака десета особа. Хроничном конзумацијом алкохола се пред свакодневним животним невољама „теши“ седам одсто Американаца, док четири одсто у исте сврхе користи неке опасније супстанце.

Имајте на уму то да се човек може и мора борити са црним мислима. Кључно питање је како да и сами не постанемо још једна у низу „статистика“ у стручним часописима који истражују наша ментална стања. Како постати „ментални супермен“, како поднети двочасовно гунђање своје девојке, оговарање на послу и несносне службенице у банци, и све то у току једног јединог дана?

Промене у начину размишљања не дешавају се преко ноћи. Не можете одједном постати срећни само зато што сте прочитали неку од хиљаду књига из области такозване популарне психологије. За почетак прихватите реалност. А она гласи: живот је тежак и живот је борба и нема књиге са ружичастим корицама која ће учинити да 24 сата будемо срећни и са осмехом на лицу.

Научите да кажете „не”. Уколико вас неке обавезе (рецимо, породичне или пословне) оптерећују, слободно изговорите и оно што се од вас не очекује или што до сада нисте рекли. Реците „не“. Разумно и без много буке аргументујте зашто одбијате одређену обавезу и имајте увек на уму да је то за ваше добро.

Мада сте мушкарац, нисте супермен. Ви сте људско биће. Имате право да грешите и да патите над тим грешкама. Срећа не долази преко ноћи. Потребни су дани и дани рада, труда, упорности, па и, што да не, промашаја и грешака. Дајте себи тајмаут онда када вам је потребан. Немојте набацивати ону количину обавеза коју не можете да поднесете. За људе који осећају непрестану тензију и за оне који су под стресом понекад чак и сасвим уобичајена количина обавеза може изгледати недостижна. Најбољи начин да победите „блокаторе“ у глави који вас успоравају и који вам говоре „не можеш“ или „не умеш“ јесте да идете корак по корак. Уместо залетања по систему главом кроза зид, будите реални и разбијте већи задатак на мање целине. Кад приведете крају једну, пређите на другу. Позитивно осећање које се ствара захваљујући томе што сте превазишли бар једну од ових тешкоћа даће вам снагу да наставите.

Видећете, није тешко. И велика дела почињу малим корацима и постепеним помацима. Научите да уживате у тим малим стварима, можда и нисте предодређени за велике.