Уз палице за бубањ лакше се топе килограми

Искораци, трбушњаци, почетно и завршно загревање, али и вежбе равнотеже, стају у 45 минута часа. Обавезни реквизити су и две дречавозелене пластичне палице попут оних које користе бубњари. Оне додатно утичу да вежбачи, ударајући рукама у ритму музике, сагоревају калорије.

Нова фитнес занимација „паунд“ долази из Америке, а осмислиле су је две заљубљенице у вежбање – Кирстен Потенца и Кристина Пиренбум.

– Када смо схватиле да гајимо идентичну љубав према музици и вежбању и како смо обе прошле многе врсте тренинга, одлучиле смо да спојимо ствари које волимо и понудимо вежбачима нешто ново – појаснила је Кирстенова за један сајт посвећен здравом начину живота.

Нетипичан тренинг састоји се од класичних вежби али и обавезних активности руку које наизменично и ритмично ударају ритам уз гласну и актуелну музику. Палице доприносе да се у 45 минута сагори од 400 до 900 калорија. Такође, добар су начин за оне даме које су посвећене фитнесу али не преферирају „јаче“, интензивније тренинге попут кардио-бокса, боди-пампа. Тачније, желе да осете више адреналина али им не леже агресивнији начини вежбања. Управо употреба палица омогућава да ударцима уз покретачки ритам музике појачају вежбање, поручују иноваторке.

Са друге стране, тренинг може свако да одради јер не изискује посебно предзнање. Ретко ко није у стању да ухвати ритам музике.

Последњих година по салама широм света примат у вежбању преузели су тренинзи у којима су доминанта црта музика и плес. У једном тренутку говорило се о правој епидемији зумбе, вежбању чији су основни покрети преузети из латино плесова.

За сада се паунд може пробати само у клубовима у Калифорнији и Њујорку. Ипак је питање времена када ће се проширити по осталим деловима Америке и света. Популарности свакако осим задовољних вежбача доприносе друштвене мреже на којима су оснивачице веома активне. Ова врста тренинга обрела се на бројним листама вежби које се препоручују дамама да поправе физичко стање уочи почетка летње сезоне, тачније доба године када се носе купаћи костими. Посвећеници вежбању међутим кажу да трендови не би требало да управљају нечијим мотивом да крене у салу или теретану већ да је брига о телу предуслов за здравље.

А. Ц.