Лечење без лекова

Људи се данас лако хватају за кутијицу с чаробном пилулом којом покушавају најлакше и најбрже да реше свој здравствени проблем. Многе студије последњих неколико година, међутим, нуде прилично јаке доказе да дијета или физичка активност могу да замене бар неки од лекова.

Најновији број „Harvard Health Letter” у једном чланку осветљава питање како се применом седам једноставних правила понашања може заменити узимање седам пилула које су нам лекари прописали. Наравно, ниједан пацијент не сме на своју руку да престане са узимањем лекова, али нефармаколошки приступ лечењу одређених болести никоме не може да шкоди, наводи се у чланку харвардских истраживача. Они наводе следеће болести и начине за олакшање тегоба које их прате:

Артритис

Велика је вероватноћа да ће губитак тежине довести до знатног смањења бола узрокованог артритисом. Ако се комбинује редовна физичка активност са дијетом као резултат добија се мање бола и већа покретљивост. Чак и за људе који немају вишак килограма а болују од артритиса, пливање као препоручљива активност је сигуран пут до смањења бола.

Холестерол

Ваш ЛДЛ холестерол можете снизити и за пет одсто ако избегавате храну која садржи засићене масноће. Додаци у виду влакана из функционалне хране такође могу да утичу на снижавање нивоа холестерола.

Заборавност

Вежбе за одржавање мозга у доброј кондицији помажу старим људима како би што дуже остали бистрог ума. Међутим, харвардски тим стручњака, који предлаже увођење неких нових животних навика што би могло да смањи употребу лекова, тврди да физичка активност много више доприноси одржавању доброг стања остарелог ума него што то чине пилуле или неки психолошки методи.

Депресија

Несумњиво редовна физичка активност, нарочито у пријатном друштву, има потенцијално антидепресивни ефекат.

Дијабетес

И кад је о дијабетесу реч, вежбање је снажна брана повећању нивоа шећера у крви, зато што снажнији мишићи лакше примају инсулин који помаже протоку шећера кроз систем за крвоток. Подразумева се исхрана у којој су слаткиши готово искључени.

Висок крвни притисак

Пре него што пређете на лекове пробајте да ослабите, више вежбајте, и уносите мање соли у организам.

Остеопороза

Тешка вежбања која оптерећују ваше кости замените специјалним вежбама за јачање костију које ће вам показати физијатар. То ће кости учинити јачим и гушћим, чиме се браните од остеопорозе. Додатак витамина Де, као и калцијум на врху су дијететских препорука.

Наравно, све ове мере можете да примењујете и ако је стање вашегорганизма такво да не можете без лекова, али, стручњаци су уверени да њиховом превентивном применом избегавате пилуле у будућности.