Депресија на радном месту

Устали сте, испијате јутарњу кафу и осећате да сте под стресом јер вам је већ „доста” посла који радите. Желите да останете у кући и да се дружите са пријатељима. Или бисте да самујете и седећи за радним столом добро размислите како да почнете неки нови посао...

Иако је чињеница да незадовољство које осећате може заиста да буде изазвано стањем на радном месту, узрок стреса не мора увек да буде – посао. Изадепресије на послу може да се скрива нешто што вас мучи ван радног времена и невезано је за ваше запослење. А то је сазнање да нисте постигли преко потребну равнотежу у животу: круг пријатеља с којима је лепо дружити се, хоби који волите а не налазите довољно времена да се њиме бавите, партнера с којим би вам и те како било лепо.

Уколико је то тако, онда стручњаци за читање наших мисли и осећања кажу да тада постоје сви услови за незадовољство послом и – депресију. Ако изостаје душевна храна онда се сва очекивања окрећу ка послу. У том случају честа су очекивања да се добије награда, похвала и дивљење. А, при томе, потребно је нагласити да не постоји посао који може да задовољи све наше потребе и управо зато важна је равнотежа између пословног и приватног живота.

Први корак да се боље осећате и у приватном и у пословном животу јесте да побољшате квалитет живота ван радног времена. Психолози и психоаналитичари кажу, што се може пронаћи на иностраним сајтовима: ако желите да уживате у послу, немојте га стављати у центар живота. Запитајте се какви су ваши односи са околином, пријатељима, партнером, да ли имате подршку породицеза посао којим се бавите. Ако су ваши одговори негативни, размислите како их претворити у позитивне пре него што одлучите да га промените.

Да бисте побољшали квалитет живота ван посла, предузмите ситне, али позитивне кораке. Нека вам пређу у навику излети сапородицом и рекреација. Направите уски круг блиских пријатеља и редовно контактирајте са родбином.На тај начин стварате окружење које може да ублажи стрес и створи задовољство животом.

Понекад узрок незадовољства послом лежи и у самом послу. Тада је потребно прилагодити посао себи. Поступак је врло једноставан: уложите нешто своје у посао. На тај начин ћете га доживљавати као нешто своје, а не као да тај исти посао поседује вас.

Да бисте спречили депресију одржите равнотежу између приватног и пословног живота. Без односа између посла и човека, људи су роботи, обављају механички задужења и само чекају време када могу да иду кући. Ако се осећате ограничени у послу, потражите нове изазове. Поставите себи нове, мале и оствариве циљеве. Ево неколико предлога како то да учините: проширите границе размишљања – научите неку нову вештину, као што је нов компјутерски програм, активирајте се и у неком другом сектору фирме, понудите вештину коју други запослени немају или пишите кратке приче.

Посао постаје напоран и досадан ако не унесете нешто лично у њега јер ћете се у противном осећати као странац на свом радном месту од кога једино што добијате јесте плата на крају месеца, док задовољство – изостаје. Искажите таленат и потрудите се да многи, ако не баш сви, око вас схвате све ваше таленте. И увек пронађите довољно времена за оне који вас воле и које волите. Само тако јутарње буђење и прва кафица неће донети мору новог радног дана већ задовољство уз чувену поруку италијанског филма: „Живот је леп”.