Depresija na radnom mestu

Ustali ste, ispijate jutarnju kafu i osećate da ste pod stresom jer vam je već „dosta” posla koji radite. Želite da ostanete u kući i da se družite sa prijateljima. Ili biste da samujete i sedeći za radnim stolom dobro razmislite kako da počnete neki novi posao...

Iako je činjenica da nezadovoljstvo koje osećate može zaista da bude izazvano stanjem na radnom mestu, uzrok stresa ne mora uvek da bude – posao. Izadepresije na poslu može da se skriva nešto što vas muči van radnog vremena i nevezano je za vaše zaposlenje. A to je saznanje da niste postigli preko potrebnu ravnotežu u životu: krug prijatelja s kojima je lepo družiti se, hobi koji volite a ne nalazite dovoljno vremena da se njime bavite, partnera s kojim bi vam i te kako bilo lepo.

Ukoliko je to tako, onda stručnjaci za čitanje naših misli i osećanja kažu da tada postoje svi uslovi za nezadovoljstvo poslom i – depresiju. Ako izostaje duševna hrana onda se sva očekivanja okreću ka poslu. U tom slučaju česta su očekivanja da se dobije nagrada, pohvala i divljenje. A, pri tome, potrebno je naglasiti da ne postoji posao koji može da zadovolji sve naše potrebe i upravo zato važna je ravnoteža između poslovnog i privatnog života.

Prvi korak da se bolje osećate i u privatnom i u poslovnom životu jeste da poboljšate kvalitet života van radnog vremena. Psiholozi i psihoanalitičari kažu, što se može pronaći na inostranim sajtovima: ako želite da uživate u poslu, nemojte ga stavljati u centar života. Zapitajte se kakvi su vaši odnosi sa okolinom, prijateljima, partnerom, da li imate podršku porodiceza posao kojim se bavite. Ako su vaši odgovori negativni, razmislite kako ih pretvoriti u pozitivne pre nego što odlučite da ga promenite.

Da biste poboljšali kvalitet života van posla, preduzmite sitne, ali pozitivne korake. Neka vam pređu u naviku izleti saporodicom i rekreacija. Napravite uski krug bliskih prijatelja i redovno kontaktirajte sa rodbinom.Na taj način stvarate okruženje koje može da ublaži stres i stvori zadovoljstvo životom.

Ponekad uzrok nezadovoljstva poslom leži i u samom poslu. Tada je potrebno prilagoditi posao sebi. Postupak je vrlo jednostavan: uložite nešto svoje u posao. Na taj način ćete ga doživljavati kao nešto svoje, a ne kao da taj isti posao poseduje vas.

Da biste sprečili depresiju održite ravnotežu između privatnog i poslovnog života. Bez odnosa između posla i čoveka, ljudi su roboti, obavljaju mehanički zaduženja i samo čekaju vreme kada mogu da idu kući. Ako se osećate ograničeni u poslu, potražite nove izazove. Postavite sebi nove, male i ostvarive ciljeve. Evo nekoliko predloga kako to da učinite: proširite granice razmišljanja – naučite neku novu veštinu, kao što je nov kompjuterski program, aktivirajte se i u nekom drugom sektoru firme, ponudite veštinu koju drugi zaposleni nemaju ili pišite kratke priče.

Posao postaje naporan i dosadan ako ne unesete nešto lično u njega jer ćete se u protivnom osećati kao stranac na svom radnom mestu od koga jedino što dobijate jeste plata na kraju meseca, dok zadovoljstvo – izostaje. Iskažite talenat i potrudite se da mnogi, ako ne baš svi, oko vas shvate sve vaše talente. I uvek pronađite dovoljno vremena za one koji vas vole i koje volite. Samo tako jutarnje buđenje i prva kafica neće doneti moru novog radnog dana već zadovoljstvo uz čuvenu poruku italijanskog filma: „Život je lep”.