Опрез, јако сунце

У овим врелим данима када температура ваздуха прелази 33. поделак Целзијусове скале да не би доживели топлотни удар грађани би требало да избегавају шетњу по јаком сунцу, бављење тешким физичким пословима и дугу вожњу у аутобусу или аутомобилу. Како саветују лекари, неопходно је и лагано одевање, конзумирање лако сварљиве хране и чешће туширање.

Др Драгана Налић, директорка Дома здравља „Вождовац”, каже да хронични болесници, уколико морају да излазе из кућа то треба да учине рано ујутру, између 6 и 7 сати, када је температура ваздуха нижа. Треба пити што више течности, природне сокове и воду која није претерано хладна, а напоље излазити тек после 16.30 сати.

– Сада на пијацама има много сезонског воћа, попут јагода, и квалитетног поврћа, као што је зелена салата, које треба убацити у режим исхране. Пожељно је да се на трпези нађу и супе – истакла је др Налић.

Наша саговорница објашњава да се не треба расхлађивати на градским купалиштима, јер је велики контраст између спољашње температуре и температуре воде и да купање у реци или језеру сада може да изазове стрес. И лекари Хитне помоћи упозоравају да је рано за купање, јер се организам још није навикао на температурне промене, а купање у хладној води може да изазове драстичан пораст крвног притиска, што је један од предуслова за настанак инфаркта или шлога.

Због јаког сунца, саветује др Налић, треба носити наочаре и шешир, не треба обувати чарапе, а неопходно је и коришћење крема са заштитним фактором.

– Пошто већина људи сада расхлађује просторије клима-уређајима, треба имати на уму да температура у стану или на послу не треба да буде виша од девет степени од спољашње. Овакво време лоше делује на нервно лабилне особе, које постају раздражљивије, али и здраве особе којима смета врућина су нервозне – додала је наша саговорница.

Лекари упозоравају да станове не треба „загревати” укључивањем неких апарата, да треба избегавати дуго стајање поред шпорета и кување или пеглање, као и да је неопходно што чешће одмарање.

Иако су ових дана честа упозорења медицинара да се на киосцима не купују сендвичи који стоје по цео дан на врелини, стручњаци Градског завода за јавно здравље кажу да још нема регистрованих појава епидемија зараза и цревних инфекција које су уобичајене у време летњих месеци. Епидемиолози наглашавају да не треба подгревати храну испод кључања, јер то погодује развоју бактерија, као и да намирнице обавезно треба чувати у фрижидеру.

Д. Давидов-Кесар

-----------------------------------------------

Топло данас и сутра

Услед утицаја врућег ваздуха који стиже из области северне Африке на Балкан и данас и сутра биће веома топло са тропским температурама и до 34 степени Целзијусових. Према речима Драгана Ђурића, прогностичара из Хидрометеоролошког завода Србије, ове температуре су изнад просечних за ово доба године, а већ у петак и суботу очекују се локални пљускови са грмљавином, који ће донети освежење за пет до седам степени.