Јога повећава гипкост

Велики број истраживања показао је да вежбање јоге има благотворан утицај на здравље јер смањује ниво стреса и повећава гипкост организма. Људи који се баве јогом сматрају да је она важна за снижавање фактора ризика за добијање срчаних болести попут високог крвног притиска, холестерола и шећера у крви.

Како истиче Данијела Ђорђевић, инструкторка јоге, бављење овом врстом активности помаже у унапређењу физичког, менталног, духовног, али и друштвеног здравља.

– Вежбање јоге нас учи да осетимо себе, своје тело, свој дах, као и тренутне границе. Учи нас и да препознамо проблеме, своје „блокаде”, да их поштујемо и не вежбамо на силу, већ напредујемо лагано и свесно корак по корак. Бављење јогом отклања напетост како у телу тако и у уму. Смањује се стрес, а продубљује се опуштање тела које постаје гипкије. Поправља се тонус мишића, покретљивост зглобова, правилно држање тела, као и свесност, а уједно се продубљује дисање – истакла је Ђорђевићева.

Она појашњава да је јога корисна због побољшања циркулације, убрзања метаболизма, поправљања имунитета, уравнотежења крвног притиска и нивоа хормона, поправљања расположења и сна.

– Јога нас учи како можемо да пронађемо унутрашњи мир, љубав, развијемо толеранцију и све позитивне особине које чине човека, подигнемо ниво енергије и развијамо се духовно. Јер не треба заборавити да физичко здравље утиче на ментално здравље. Вежбањем јоге кроз дужи период развијамо самодисциплину која је камен темељац сваке промене набоље – сматра Ђорђевићева.