Опрезно са сунчањем

Сваког лета лекари саветују да се треба чувати штетног сунчевог зрачења. Ипак, није здраво ни потпуно избегавати излагање сунчевим зрацима. Сви знамо да је најбоље бити умерен, али се често дешава да нас сунце превари.

Најчешћа последица претераног боравка на сунцу јесу опекотине, од којих, ако нису добро заштићени, најпре страдају нос, уши и рамена. Црвенило и бол карактеристични су за опекотине првог степена, док се код јачих опекотина формирају пликови и јављају отоци. Најважније је што пре расхладити тело и вратити кожи влажност. У томе вам могу помоћи облоге од расхлађеног краставца, алоје вере или киселог млека, а добро ће вам доћи и крема или лосион са додатком витамина А и Е. Ако су опекотине толико јаке да су се појавили пликови, неопходна вам је и антибиотска маст, како бисте избегли појаву инфекције.

Последице неконтролисаног излагања сунцу ублажићете и уз помоћ облога од невена, који се припремају тако што у литру воде десет минута кувају две шаке свежих или сувих цветова. Кад се течност охлади, њоме треба натопити газу и нанети је на болно место. Невен помаже обнављању коже, а делује и као природан антибиотик.

У најтоплијем делу дана нарочито је важно главу заштитити шеширом. Ако много времена проведете на сунцу без икакве заштите, поготово ако је врућина велика, можете да добијете сунчаницу. Она настаје као последица претераног загревања тела, које изазива ширење крвних судова, нарочито оних у глави. Симптоми сунчанице су малаксалост и главобоља, која је понекад праћена и повишеном температуром. Што пре се треба склонити са сунца у расхлађену просторију. Треба пити воду собне температуре којој је додато мало соли или магнезијум и калијум у праху. Пријаће вам и туширање хладном водом. Ово је само прва помоћ, ако је реч о блажим тегобама – у случају појаве сунчанице требало би се што пре обратити лекару.

Приликом изласка на сунце ваљало би увек носити сунчане наочаре, и то оне које имају заштиту од ултраљубичастог зрачења. Излагање незаштићених очију сунчевим зрацима може да изазове иритацију, праћену пецкањем и црвенилом. Тегобе најчешће пролазе већ после неколико сати одмора и избегавања излагања сунцу. Међутим, то не значи да ову појаву треба олако схватити: штетно дејство сунчевих зрака је кумулативно – нагомилава се током година, тако да дуготрајна небрига може да изазове оштећење вида.

Претерана топлота којој је тело изложено током летњих месеци неповољно утиче на циркулацију. Особе које имају проширене вене и испуцале капиларе током лета често осећају појачане тегобе. Ноге би требало често расхлађивати водом, а ако сте на мору, пријаће вам шетња по плићаку. Од сунчевих зрака штитите се кремама са заштитом од УВ зрачења и боравком у хладовини. Никако немојте покривати ноге пешкиром, јер ћете их тако још више загревати и погоршати проблем. Тегобе олакшавају и креме и гелови који садрже хепарин.