Једна ствар утиче да створите зависност од трчања

Ако трчите да бисте побегли од проблема, улазите у зону да постанете зависни од вежбања. А како су истраживачи открили, отприлике један од четири повремена тркача показује знакове зависности. Они се одричу времена с вољенима како би уместо тога трчали и осећају симптоме одвикавања када не могу да трче.

Студија је открила који тип људи би највише могао бити изложен ризику. Истраживање, у коме је учествовало 227 рекреативних тркача, открило је најјачу везу с зависношћу од вежбања међу онима који су трчањем блокирали негативне мисли. С друге стране, они који су трчањем побољшали свој живот, имали су мање шансе да постану зависни.

„Људи који користе трчање да би побегли од својих проблема, схватиће да је то лоше за њих. Могу постати зависни па ће, након одласка на трчање, чак осећати стид и депресију”, рекао је др Фроде Стенсенг с Норвешког Универзитета где је урађено ово истраживање.

За особе од 19 до 64 година оптималним се сматра 150 минута умерене физичке активности недељно или 75 минута интензивне, преноси Индекс.