Плесом и колом против деменције

Тау протеин (т протеин) налази се у неуронима, а научници су доказали да он помаже да структура можданих ћелија буде стабилна. Виши ниво тау протеина у организму повезан је са Алцхајмеровом болешћу и деменцијом.

На Универзитету Вејк Форест урађена је студија која је довела у везу аеробне вежбе и ниво тау протеина у људском организму. Аеробне вежбе су вежбе које ангажују велике групе мишића, дуже трају и додатно ангажују срце и плућа. Због тога се повећава број откуцаја срца и убрзава се дисање. Код ових вежби уноси се више кисеоника у организам, подстиче се циркулација и поспешује се рад мозга. Студија је показала да управо аеробне вежбе могу смањити ниво тау протеина у организму што значи и мању могућност за добијање деменције и Алцхајмера.

Универзитет источне Финске бавио се истраживањем физичке активности у средњим годинама и деменцијом. Физичка активност је свака радња, покрет, деловање код којег се троши више енергије него у мировању. Студија је показала да су особе које су се у средњим годинама само два пута седмично бавиле физичком активношћу имале мање шансе да оболе од деменције него особе које су биле физички неактивне. Особама које нису биле физички активне у средњим годинама препоручује се да почну одмах са вежбањем јер се и тада може смањити могућност добијања деменције.

Код одабира физичке активности поред шетње, вожње бицикла, пливања треба узети у разматрање и учење нових плесова, игара, кола јер се на тај начин повезује моторно и когнитивно учење, а поред тога уз то иде и дружење и комуникација са другим особама што такође доприноси смањењу могућности за добијање деменције.