Поподневна дремка чува мозак

Кратко спавање током дана може да помогне очувању мозга и да успори његово старење, тврде истраживачи Универзитета у Лондону.

Резултати новог истраживања супротни су од досадашњих која су сугерисала да спавање у поподневним часовима може да буде рани симптом Алцхајмеровог обољења. Британски научници тврде да су пронашли доказе који указују да краткотрајно дремање у току дана, углавном поподне, може да помогне пре свега у заштити од смањења мозга али и побољшати способност особе да учи.

По оцени Викторије Гарфилд, коаутора поменуте студије, спавање у току дана позитивно утиче на одржавање масе главног органа људског организма, јер је одавно откривено да се током старења мозак смањује, чиме се убрзава појава неуродегенеративних болести. Тим британских експерата закључио је након истраживања да је мозак особа које су редовно дремале током дана 15 кубних центиметара већи, што одговара одлагању старења за три до шест година, пренео је британски „Гардијан”.

„Открили смо повезаност између уобичајеног дневног спавања и већег укупног волумена мозга, што указује да редовно дремање пружа одређену заштиту од неуродегенеративних болести”, наводи истраживачки тим.

За истраживање су коришћени подаци 35.080 учесника старости између 40 и 68 година, а праћене су и њихове генетске предиспозиције за дремање. По речима Викторије Гарфилд, студија је показала повезаност између генетске наклоности за уобичајено дневно спавање и веће запремине мозга, која омогућава успоравање старења за две до шест година.

Научници препоручују да дремање буде краће од пола сата, истичући да је оно посебно важно за бебе и старије особе. Током прве године живота најмлађима је сан неопходан за комплетан развој, док у популацији старијој од 65 година многи не могу да замисле дан без краткотрајног одмора.

„Сматрамо да сви могу да имају неку корист од дремања. Овај савет је лакше спровести него онај о губитку килограма или вежбању”, наводи Викторија Гарфилд.

Иако би се оваквој препоруци сви обрадовали, ипак је тешко замислити да они који се школују или раде могу да пронађу пола сата времена за спавање током дана.

Многи стручњаци подржали су резултате ове студије тврдећи да је она још један показатељ колико је сан важан за здравље мозга.