Навике које чине да брже старите

Неке навике нас чине бољим и успешнијим, ако вежбате и здраво се храните бићете дуговечнији, а неки обичаји чине нас, веровали или не- старијим. Препорука стручњака је да уведете ред у своју свакодневицу да бисте се осећати боље.

Перфексионизам

Перфекционизам је токсичан споредни ефекат наше културе засићене друштвеним медијима, изазивајући непотребни стрес док покушавамо да одржимо корак са свима осталима на планети, каже психотерапеут Мајк Дов.

„Перфекционизам оптерећује мозак негативним мислима које изазивају ослобађање хормона стреса, а то заправо може убрзати старење”, објашњава за Хелти истичући да је фантастично желети да дате све од себе, али је у реду имати и неке просечне ствари и захтеве од себе и живота.

Игноришете лоше расположење

Истраживања су открила да депресија није само тешка и тескобна болест и стање, она такође убрзава старење убрзавајући пропадање можданих функција.

Др Дов наводи да је ментално здравље једнако озбиљно, као и физичко и ниеј ствар која се решава сама од себе.

Његова препорука је обавезно потражите стручну помоћ, ако се борите са мрачним данима дуже од две недеље.

Јутарња нега и крема за сунчање

Није важно да ли не идете на плажу или не, проводите цео дан напољу морате да наносите крему за сунчање сваки дан.

Препорука пластичног хирурга Јакоба Стајгера је да Сунце прихватите као највећи фактор у старењу коже, па ако не желите боре пре времена, обавезно користите крему са најмањим фактором 30.

Викенд пушач

Мислите да сте само зато што сте само „викенд пушач”, заштићени од штетних ефеката цигарета?

Напротив. Дуван садржи више од 3.800 хемијских компоненти, које могу оштетити ткиво коже, чинећи вас старијим и споља и изнутра.

Одржавање добрих односа

Пријатељи нису ту само за рођендане. Са блиским људима треба да негујете односе, јер пријатељства такође имају моћне предности против старења.

„Студије су показале да људи који нису усамљени, који око себе имају екипу воде дужи и сртећнији живот”, каже др Херша Дијаз, клинички психолог.