Не бацајте новац на таблете

Познато је да претпразничне припреме, а потом и само узбуђење "најлуђе ноћи" делују на наше здравље. Неколико лекара дало је корисне савете да нас "коктел" стреса, физичког премора, али и хране и пића, не доведе до дежурних лекарских екипа. Зато, без обзира на то где дочекујете "најлуђу ноћ", сетите се старог савета нутрициониста: "Пиј као Француз, једи као прачовек".

Истезање против лумбалног синдрома

Професор др Олга Поповић, специјалиста физикалне медицине и рехабилитације, поручује: "У данима када сви некуд јуримо и носимо претешке торбе са бакалуком, или када чистимо снег или китимо јелку, тешко је избећи падове и повреде. Ипак, најтипичнија су укочења рамена и врата. Познато је да се због стреса мишићи грче и ето болног вратног или лумбалног синдрома. Наши људи у дане празника једу више него обично, више спавају, али где год да се славе празници идеално је да се свакога дана одлази у шетњу. Организму ће пријати и свакодневне вежбе истезања од седам до 10 минута, али су опасна сва физичка претеривања. Дакле, ако неко без припрема оде да игра тенис "под балоном" или се одлучи за клизање на леду, може лако да се деси да стигне у лекарску ординацију због затегнутих лигамената или ишијаса, уколико успут и назебе".

Прасетина шкоди жучној кеси

Професор др Миодраг Крстић, гастроентеролог: "Чувајте се претеривања и преждеравања. Много је пола килограма прасетине. Сасвим је довољно од 250 до 300 грама меса на дан. Каквог? Одаберите сами, али важно је не претерати, јер највише посла лекари имају са пацијентима чије жучне кесе не могу да издрже масно – сластан празнични ’пакет’ какав убацимо у себе, јер многи празнике и даље доживљавају као време за обиље хране и пиће... У врху листе акутних проблема су и крвављења у желуцу, често због претеривања у алкохолу. Не бацајте новац на таблете "алкаселцера" и сличне препарате за трежњење, помаже и кисела чорба. Горушица, надимање, бол у стомаку такође су само неке од последица претеривања у храни и пићу".

Кобна флаша леденог пива

Др Душан Спасић, хирург, супспецијалиста ургентне медицине: "У новогодишњој ноћи многи заврше у операционој сали Ургентног центра због акутних запаљења гуштераче, панкреатитиса. До ’напада панкреаса’ долази због претеривања. Довољна је једна флаша леденог пива или неки лош алкохол да испровоцира муку, повраћање, јаке болове испод десног ребарног лука и некада је једини лек – скалпел.

Кавгаџије и неопрезни у саобраћајним гужвама или леду редовни су клијенти дежурних екипа".

Лавина калорија додатни килограми

Професор др Јагода Јорга, специјалиста за исхрану: "Може се претпостави да је један мени на новогодишњој трпези ’тежак’ између 3.000 и 5.000 калорија. То је огромна лавина калорија и после тако богатог ручка жени је потребно од два до три дана, а мушкарцу дан и по их сагоре, али под условом да за то време ништа не ставе у уста. Људи могу да се друже и без претрпане трпезе, што су у многим земљама света одавно научили. Код нас царује тренд да човек не може да се дружи и да ужива ни на једном другом месту осим за столом пуним хране.

Ко је био умерен, али и има срећу да припада групи људи који са лакоћом и релативно брзо сагоре вишак калорија, а таквих је око 25 до 30 одсто, вратиће се на стару килажу. Много је, међутим, више оних људи који сваке зиме додају килограм, два, које тешко скидају".

Најефикаснији лек вода

Др Грифит Едвардс, британски лекар из Националног центра за болести зависности, даје најбоље објашњење зашто настаје мамурлук и како се можемо борити против њега. "Алкохол, етанол у чистом облику, пре свега је диуретик, значи, супстанца која подстиче појачано избацивање течности из организма. Они који у дане празника претерано почну да се наливају не размишљају да ће изгубити много више течности, него што је уносе кроз пиће, без обзира на то да ли га ’пресеку’ киселом водом или соковима. Тело на мањак воде реагује тако што течност која недостаје узима путем крвотока из другог подручја. По правилу, почеће ’преусмеравање’ воде од мозга. Зато није необично што је главна карактеристика мамурлука главобоља, ’тешка глава’, вртоглавица и лоша оријентација у простору и сећању. Разни чајеви и таблете за такозвано чишћење организма после празника само представљају губљење времена и новца. Најефикаснији лек су обична вода и спавање".

Најважнија препорука лекара је да, ако се повредимо или осетимо симптоме болести, посету лекара не треба оставити за "после празника". Ако наизглед мали здравствени проблем прерасте у хронично стање, празници ће нас заиста скупо коштати.

Шетња против празничне мрзовоље