Kup.	Prod.	Sred.
117.03	117.73	117.38
101.13	101.74	101.43
127.07	127.83	127.45

Zdravlje

30.12.2019 u 14:27

Nezgodna „igra” hormona

I muškarci u zrelim godinama ulaze u klimaks koji se kod njih zove andropauza, a kod žena menopauza. Bitna razlika je u tome što svaka žena zna da menopauza nastupa sa prestankom menstrualnog ciklusa, dok se promene kod muškaraca dešavaju sporije i mnogo su manje uočljive. Kod njih se simptomi javljaju već iza pedesete godine kada muški hormon testosteron polako počinje da opada. Rizici andropauze – Prvi znaci smanjenja muških polnih hormona ispoljavaju se u postepenom opadanju ukupne životne vitalnosti, pre svega dolazi do smanjenja mišićne mase i snage, potom i do poremećaja metabolizma, a samim tim i povišenog šećera. Smanjuje se i gustina kostiju i povećava rizik od osteoporoze, stvaraju se masnoće u krvi, a problem postaje i gojaznost (masno tkivo se naročito taloži u

Magazin

19.12.2019 u 14:21

Post nije dijeta

Nekada su ljudi postili za svoju dušu, u tišini. Odjednom je o postu počelo da se priča „na sva usta”, pa je postala moda da se posti. Tako se o tom individualnom duhovnom činu stvorila potpuno pogrešna slika. Za većinu to znači drugačiji režim ishrane. Mnogi post doživljavaju kao dijetu, pa čak i gladovanje. Otud se javljaju predrasude da onaj ko posti svom telu ne obezbeđuje dovoljno važnih životnih namirnica. Da li je zdravo postiti, šta, kada i koliko jesti, samo su neka od pitanja koja muče mnoge koji nameravaju da poste. – Bez obzora na to da li post sprovode iz zdravstvenih razloga, da bi napravili fizički i duhovni balans, iz verskih ubeđenja ili samo iz pomodarstva, svi bi trebalo da se hrane na pravilan način kako ne bi naškodili sebi. Ishrana u toku posta ne može biti za sve

Magazin

18.12.2019 u 13:51

Umetnost na fasadama

Dolazeći u Beograd na studije, mladi ljudi iz provincije pre trideset i više godina najčešće su, sa železničke i autobuske stanice, ka svojim fakultetima išli Balkanskom ili Kameničkom ulicom. Pogledom usmerenim nagore, bili su zadivljeni lepotom ornamenata na fasadama starih beogradskih zgrada. Isti utisak urezao se u svest i umetniku fotografije Stanku Kostiću. Od tada, on je svojim fotoaparatom ovekovečio mnoge ornamente na fasadama prestoničkih zgrada. Sada je zavirio u svoju fototeku i izdvojio one najlepše da bi ih predstavio čitaocima „Magazina”. Lepota s porukom Dušan Milovanović, istoričar umetnosti, objašnjava zašto su ornamenti najstariji dekorativni element u likovnoj i primenjenoj umetnosti različitih civilizacija, i koje su posebnosti onih koje se mogu videti na

Magazin

25.11.2019 u 14:52

Sakupljači školjki vole cunami

Svojim lepotom školjke su davnih dana opčinile Vasilija Radovića i počeo je da ih sakuplja sa strašću svojstvenom samo retkima. Danas priča da je ta ljubav počela pedesetih godina prošlog veka kada je, s ostalim brigadirima, posle omladinske radne akcije prvi put organizovano otišao u Makarsku na more. Imao je tek sedamnaest godina. Ljubav rođena u Makarskoj – Bio je april i još je bilo rano za kupanje, pa sam slobodno vreme provodio šetajući rivom. U prolazu sam ugledao Franjevački samostan u kojem je bila atraktivna postavka od najmanje 3.000 eksponata školjki i puževa ne samo iz Jadrana. Bilo je tu primeraka iz tropskih i suptropskih mora, najprivlačnijih boja i oblika. Danas je to turistički najpoznatija kolekcija školjki u Hrvatskoj čiji je autor fra Jure Radić, katolički sveštenik,

Gastronomija

21.11.2019 u 13:32

Slatki zalogajčići

Sezona slava je počela. Na bogatoj trpezi obavezno će se naći i raznovrsne torte i kolači. Potreba za slatkišima je prirodna, potiče još iz detinjstva. Majčino mleko kojim se bebe hrane u prvim mesecima života je slatkasto. Obroke, koje kasnije pripremaju za svoju decu, roditelji slade medom ili šećerom kako bi im poboljšali ukus. A onda, kao odrasli, mnogi nastavljaju sami sebi da priređuju slatka zadovoljstva, praveći torte i kolače. Nutricionisti upozoravaju da je to užitak do samouništenja, sastavljen od belog brašna, šećera i margarina. Do problema dolazi kada ljudi često jedu velike količine slatkiša. Mnogo šećera u ishrani na prvom mestu dovodi do gojaznosti, koža izgleda starije, a mogu se javiti akne i bubuljice. Varenjem šećera oduzimaju se kalcijum, vitamini i minerali iz organizma,

Zdravlje

09.11.2019 u 09:00

Zaboravnost nije uvek znak bolesti

Kad počnu da zaboravljaju, i relativno mlađi ljudi se uplaše da je to znak Alchajmerove demencije. Dešava se, recimo, da ne znaju gde su spustili telefon ili ključeve, uđu u prodavnicu i ne mogu da se sete šta su hteli da kupe, usred razgovora im „pobegne misao”, u tri koraka smetnu s uma zašto su pošli u drugu prostoriju, izgube iz vida gde su parkirali automobil… Ali, zaboravnost nije uvek znak bolesti. Ona može biti trenutno stanje. Savremen čovek, neprekidno „bombardovan” raznim informacijama i pretrpan obavezama, postaje iscrpljen i rasejan, i ponekad ne pamti uspešno. Zaboravljanje novih događaja Ukoliko ga to ne ometa u izvršavanju svakodnevnih aktivnosti i važnih poslova, dr Mirko Dolić, psihijatar VMA u Beogradu, kaže da nema razloga za strah. – Tipičan simptom demencije jeste

Gastronomija

06.11.2019 u 10:25

Vurda – radost za nepca

U Babušnici je krajem oktobra, osmi put zaredom održana „Vurdijada”. Manifestacija je osmišljena i organizovana u cilju promocije vurde, jedinstvenog mlečnog proizvoda duboko ukorenjenog u tradiciji ovog kraja koje ovdašnje domaćice pripremaju kod svojih kuća. Sirovina je posebna po svom sastavu prvenstveno zbog toga što goveda i ovce, od ranog proleća do kasne jeseni, pasu na livadama ovog brdsko-planinskog kraja, a za zimu se obezbeđuje seno s istih tih pašnjaka. Receptura za pripremu i čuvanje, koja je u odnosu na srodnu grupu kiselo-kazeinskih (isključivo od mleka) sireva specifična samo za ovaj proizvod, prenosi se od pamtiveka s pokolenja, na pokolenje. Brend male varoši Prva „Vurdijada” održana je u drugačijem ambijentu, sa znatno manje izlagača. Ambiciozna mlada ideja, osam godina

Gastronomija

22.10.2019 u 15:52

Kuvanje na zdrav način

Izbor hrane je važan, ali je još važnije da li smo namirnice koje smo kupili pravilno i na zdrav način pripremili. Mnogi, međutim, tu prave velike greške. – Pitam ljude koji žele da skinu kilograme da li, na primer, vole tikvice. Mnogi kažu: Da, ali samo pohovane! Tu je problem. Pohovana hrana nije zdrava, jer je puna masnoće i dodatnih kalorija. Iz jelovnika bi trebalo izbaciti pohovano meso, pogotovo ako se obično služi s prelivima od majoneza i pavlake. Baš kao i pomfrit pržen u fritezi ili u dubokoj masnoći u šerpi – ističe nutricionista Branka Mirković. Po njenom mišljenju prženje bi moglo da se zaobiđe ne samo u ishrani dece, nego i odraslih. Ovaj način pripreme hrane je najneprihvatljivija metoda zato što namirnice tako postaju pune masnoće. Najgora kombinacija je pohovano

Gastronomija

16.09.2019 u 13:00

Žuto zrno za sva vremena

Kukuruz je jedna od najpopularnijih namirnica u svetu. Dok je mlad, jede se kuvan ili pečen na klipu, kao i konzerviran ili smrznut u zrnu, koji služi za pripremu raznih salata i variva u kombinaciji sa povrćem. Kako biljka sazreva zrna se na kraju sezone isušuju i postaju nepodesna za žvakanje. Zato ga je najbolje samleti i pretvoriti u kukuruzno brašno. Nekada se kukuruz mleo u vodenicama, snagom vode i kamena, i na taj način se dobijalo „hladno” kukuruzno brašno koje zadržava sve sastojke koji se nalaze u ljusci. U današnje vreme kukuruzno brašno se može kupiti u svakom supermarketu samleveno na električnom mlinu. Ali, dobro je i tako. Kukuruzno brašno pogodno je za mešenje raznih peciva, prvenstveno hleba i kolača, jedino što se mora pomešati s nekim drugim brašnom da bi se

Zdravlje

14.09.2019 u 23:02

Dobar san daje nam elan

Da bi nas počinak odmorio i okrepio, dušek za krevet ne treba da bude ni previše mekan, ni suviše tvrd, već elastičan, prilagođen konturama tela, jer se tako čuva kičmaOsim pravilne ishrane i fizičke aktivnosti, zdrav san je preduslov za dug i kvalitetan život. San je jedna od osnovnih potreba čoveka, okrepljuje i daje snagu. U snu provedemo trećinu života, a kao deca i duže. Dok spavamo, mi „punimo baterije”. Zato je sasvim razumljivo što je, posle točka, po mišljenju medicinskih stručnjaka, krevet najlepši i najkorisniji pronalazak. Fizijatri i ortopedi ističu da od dušeka umnogome zavisi u kakvom stanju i raspoloženju ćemo ujutru ustati iz postelje. S medicinskog stanovišta, kvalitetan dušek je onaj koji omogućava da se naše telo nalazi u najprirodnijoj poziciji dok ležimo.

Алати за приступачност

Величина текста

Контраст

Обележавање линкова

Прилагођена читљивост

Autor: Dana Stanković