Vežbanje za dug život

Rali, januara - Rezultati najnovijih istraživanja nude svojevrsno ohrabrenje ljudima koji imaju prekomernu težinu, posebno onima koji imaju više od 60 godina. Studija, nastala kao rezultat istraživanja, nagoveštava da je dobra kondicija važnija od dodatnih kilograma, ako je reč o održavanju zdravlja i dugovečnosti. Brojna istraživanja pokazala su da redovno vežbanje može da doprinese snižavanju krvnog pritiska, smanjenju nivoa lošeg holesterola, pa čak i usporavanju razvoja određenih neuroloških oboljenja.

Stručnjaci koji se bave mršavljenjem i gojaznošću, kao što je doktor Luis Aroni, slažu se da stariji ljudi treba više da vežbaju. "Znamo da je veoma važno za starije ljude da održavaju mišićnu masu uz adekvatnu ishranu", ističe doktor Aroni.

Istraživači su pratili 2.600 ljudi starijih od 60 godina i ustanovili da oni koji imaju prekomernu težinu, ali redovno vežbaju, imaju više šanse da žive duže nego njihovi mršaviji vršnjaci koji nemaju kondiciju. Doktor Stiven Bler sa Univerziteta Severne Karoline u Raliju, koji je rukovodio istraživanjem, izjavio je: "Pojedinci sa viškom kilograma, čak i oni koji su gojazni, ako su u dobroj kondiciji, nemaju povećan rizik od smrti", tvrdi doktor Bler. A koliko vežbanje čini osobu psihički zdravijom? Doktor Bler kaže da ako samo 30 minuta brže hodate pet dana u nedelji, smatra se da ste u dobroj kondiciji, koliko god da imate kilograma. A, ljudi koji više vežbaju spadaju u manje rizičnu grupu.