Budite aktivni i u toku zime

Brojna naučna istraživanja pokazuju da nema bolje zaštite organizma od svakodnevnog vežbanja. Dva do tri puta nedeljno treba raditi vežbe istezanja i pola sata neke vrste rekreacije.

Zimi nemamo puno izbora za vežbanje na svežem vazduhu, ali ako se dobro obučete blaga šetnja može biti veoma delotvorna. U toku hodanja po snegu trošimo skoro duplo više kalorija nego u toku obične šetnje. Ako pak nema snega, hodanje na svežem vazduhu svakako prija. Redovne časove joge ili nekog plesa uvek možete priuštiti sebi, kao i odlazak na aerobik ili u teretanu.

Sportsko-rekreativni centri zimi organizuju plivanje u zatvorenim bazenima. To je možda i najbolji vid rekreacije, ali samo pod uslovom da dobro osušite kosu i stavite neku kapu pri izlasku na hladan vazduh. Jer u protivnom nagla promena temperature neće prijati vašem telu.

Klizanje bi bilo idealno rešenje za sve one koji su ovladali veštinu kretanja na ledu. U našem gradu sve je više hala za klizanje. Upravo to može da bude zabavan, zdrav i koristan način da provedete prijatno popodne sa svojom porodicom ili romantično veče sa voljenom osobom.