Будите активни и у току зиме

Бројна научна истраживања показују да нема боље заштите организма од свакодневног вежбања. Два до три пута недељно треба радити вежбе истезања и пола сата неке врсте рекреације.

Зими немамо пуно избора за вежбање на свежем ваздуху, али ако се добро обучете блага шетња може бити веома делотворна. У току ходања по снегу трошимо скоро дупло више калорија него у току обичне шетње. Ако пак нема снега, ходање на свежем ваздуху свакако прија. Редовне часове јоге или неког плеса увек можете приуштити себи, као и одлазак на аеробик или у теретану.

Спортско-рекреативни центри зими организују пливање у затвореним базенима. То је можда и најбољи вид рекреације, али само под условом да добро осушите косу и ставите неку капу при изласку на хладан ваздух. Јер у противном нагла промена температуре неће пријати вашем телу.

Клизање би било идеално решење за све оне који су овладали вештину кретања на леду. У нашем граду све је више хала за клизање. Управо то може да буде забаван, здрав и користан начин да проведете пријатно поподне са својом породицом или романтично вече са вољеном особом.