Relaksacija ili zamor

Ako se baš ovih dana pripremate za odlazak na godišnji odmor i nervirate se zbog sitnih i krupnih stvari koje treba da obavite pre nego što sa gomilom kofera definitivno ne izađete iz kuće, evo nekoliko saveta kako da se što bezbolnije pripremite za letovanje. - Stres predstavlja mehanizam adaptacije organizma, način na koji se on prilagođava novonastaloj situaciji – ističe psiholog Maja Aleksić i dodaje da na putovanje ne bi trebalo da gledamo kao na stresan događaj, već kao na izazov da se na drugačiji način adaptiramo na novu obavezu. Međutim, ako ne uspemo da se prilagodimo ovoj situaciji, mogu nastati negativnereakcije kao što su glavobolja, depresija ili nervoza. Ove pojave, kako kaže Maja Aleksić, karakterističnesu pre svega za žene jer je njihova uloga u porodici veća i zato što su odgovornije u preuzimanju obaveza oko pakovanja i kupovine svih potrebnih stvari.

– Novonastalo stanje organizma opterećuje ženu, jer ona stalno sebi postavlja pitanje da li će opravdati ulogu majke i žene i da li će situaciju držati pod kontrolom – objašnjava Maja Aleksić i naglašava da se iz bojazni da se nešto ne zaboravi pakuje sve, iono šta treba i ono šta ne treba.

Prema njenim rečima, majka ponekad nije sigurna šta sve treba da ponese, tako da se u koferu mogu naći stvari za „ne daj bože”. Opterećuju je briga o lošim stvarima koje bi eventualno mogle da se dogode na odmoru (povišena temperatura, stomačni virus, alergije, ujedi komaraca...). Žena je najčešće glavni organizator putovanja, neko ko mora da vodi računa o tome koje lekove, kreme i zaštitne faktore treba kupiti, kao i koje igračke treba poneti za „skraćivanje vremena” tokom puta ali i na plaži.

– Stres koji se javlja prilikom priprema za odmor stvara nervozu koja je prisutna i u najbanalnijim situacijama, pa je tako ponekad dovoljna sitnica da se „plane”. Zato žene osećaju opšti umor i iscrpljenost i ne mogu da se opuste jer neprekidno misle o stvarima koje treba da obave.Pored porodičnih obaveza i činjenice da neretko pored dece treba da spakuje i muža, žene su dodatno pod stresom zato što su najmanje vremena uspele da posvete sebi – kaže Maja Aleksić.

Ako tokom zime nije uspela da skine celulit ili omrša, odlazak na plažu može izazvati veliku nervozu. Široke majice, kojima su pokrivane sve negativne pojave prekomerno pojedenih princes-krofni i kašika eurokrema, na plaži moraju da nestanu. Svi nedostaci kojisu uspešno kamuflirani, sada postaju vidni. Upravo da to dodatno ne bi otežavalo celokupnu situaciju, psiholozi preporučuju da za pripremanje godišnjeg odmora izdvojite bar desetak dana. Izbegavajte stresne situacije – počnite na vreme da se spremate kako ne biste paničili zbog sitnica. Neka odmor zaista bude odmor i rasterećenost od diktata svakodnevice.